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空气炸锅营养早餐,适合空气炸锅的简单早餐

时间:2024-07-10 00:00:01 阅读:628 作者:沵愛皒麼

4.坚果酥

空气炸锅营养早餐,适合空气炸锅的简单早餐-第1张

坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有好处,早餐来一块坚果酥,开启元气满满的一天!

准备食材:红枣碎,花生碎,核桃仁,杏仁,黑芝麻,白芝麻,鸡蛋3个

1、准备3个鸡蛋,打散

空气炸锅营养早餐,适合空气炸锅的简单早餐-第2张

2、加入红枣碎、花生碎、核桃仁、杏仁、黑芝麻、白芝麻、白砂糖,混合均匀

空气炸锅营养早餐,适合空气炸锅的简单早餐-第3张

3、分成三块,放在油纸上,再放入空气炸锅设置160度烹饪10分钟,翻面再烹饪5分钟

空气炸锅营养早餐,适合空气炸锅的简单早餐-第4张

5.燕麦烤苹果

空气炸锅营养早餐,适合空气炸锅的简单早餐-第5张

燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等,能促进新陈代谢,有优异的抗氧化的作用,燕麦纤维易产生饱腹感,想要控制体重的姐妹早餐吃它准没错。

准备食材:苹果2个,燕麦250g,混合坚果 适量

1、苹果洗净,切去上面盖子

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2、将里面的苹果果肉挖出

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3、把燕麦和坚果放进苹果里

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4、包上锡纸,放入空气炸锅设置200度烹饪25分钟

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