很多经历过怀孕生子的女人都深有体会，在怀孕之后，尤其是孕晚期，会出现尿频的现象，总是想要上厕所，严重的还会出现不受控制的情况，比如咳嗽或者打喷嚏，都会漏尿。
每次遇到这种情况，都感觉非常尴尬，而如果这种事发生在外出时，就更是不好处理，很尴尬，但也没办法。
孕妈地铁上打喷嚏“漏尿”，大妈霸气回怼嘲笑小伙
坐地铁时，发生的事，让我至今印象深刻。
人不是很多，可能也是因为要到站了，一个看起来怀孕六七个月的孕妇站了起来，准备下车。
突然，孕妇打了一个喷嚏
打喷嚏很正常，也没有人在意。
可是过了不到一分钟，坐在孕妇侧后方的一个戴着耳钉的年轻小伙突然指着孕妇大笑起来：“哈哈，这么大的人啦，竟然还尿裤子！”一边说着，一边还拿出手机，要拍下来。
这时旁边的一个手里拎着购物带的大妈立刻过去，挡在孕妇前面，看着小伙子，大声道：“嚷嚷啥，回去问问你老娘去，怀你的时候是不是也这样！年纪轻轻，素质丢哪了！”
说的小伙子立马低下了头，不敢出声，但是旁边刚刚还没大妈动作快的我，觉得解气极了。
因为想想自己，在怀孕后期，也是总想上厕所，而每次还都不多，但就是忍不住。
而且打喷嚏、或者咳嗽也会出来，整的自己都不怎么愿意出门，就害怕这样的情况出现 。
“漏尿”的尴尬，十个女人中至少有九个半经历过
其实，在怀孕的时候，漏尿的现象很常见，基本上每个女人都经历过。
这是因为在怀孕的时候，尤其是到了孕后期，胎儿变得越来越大，在肚子内所占的位置也越来越大，会压迫到膀胱。
胎儿的压迫导致膀胱变形，能储存的尿液量变小。而尿液生成的速度是不变的，所以就会频繁想要上厕所。
如果没有及时排出，一旦遇到意外，比如受到震动、或者情绪波动比较大的时候，就会出现漏尿的现象。
这个很正常，没有必要觉得不好意思。
漏尿很正常，这几种方式可以缓解
漏尿这种情况虽然不能完全解决，不过却可以想办法缓解。
1、有尿意及时去厕所
在孕后期，频繁有尿意是正常现象。
如果想要尽量避免漏尿的尴尬，有条件的话，每当有了尿意的时候，就立刻去解决，不要憋尿。
这样不仅可以减少因为遇到突发情况而漏尿，还能减少早产的危险。
2、用专业的护垫
如果需要外出，又担心在外面不能及时找到厕所，可以选择专业的护垫，这样即使出现漏尿的情况，而不至于尴尬。
不过一定要注意，护垫要及时更换，否则容易滋生细菌。
3、控制自己的饮食
一般来说，是在孕后期出现漏尿的情况比较多，而在孕后期，胎儿已经基本发育完全，不需要额外补充大量的营养物质保证胎儿发育所需。
这时候，虽然一样要注意营养，但是一些利尿的食物比如西瓜、西红柿等，可以少吃一些。
4、做运动进行可以训练
正常来说，人们尿液的排出，是由盆底肌控制。
美国医生阿诺·凯格尔发明的凯格尔运动，主要用于尿盆底肌无力、男性早泄以及孕期女性失禁等问题。
多做一些凯格尔运动，对于漏尿问题的解决也有非常好的效果。
总之，在孕期，出现漏尿情况是非常常见的现象，由生理原因控制，不必要感觉羞耻或者认为自己有问题。
放平心态，在宝宝出生之后，好好修养，会慢慢恢复的。
如果别人因为孕期漏尿的事来嘲笑你，那只说明是他的无知，不是你的错。