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铁皮石斛什么时候吃好(铁皮石斛怎样吃最有效)

时间:2023-11-19 18:09:48 阅读:571 作者:口香糖愛情

现代的人们越来越注重健康,因此,合理的膳食营养是非常重要的一个环节。铁皮石斛作为具有悠久历史的养生佳品,自古以来就得到许多人的青睐。那么铁皮石斛什么时候吃比较好呢?

铁皮石斛什么时候吃好(铁皮石斛怎样吃最有效)-第1张

问:铁皮石斛什么时候吃好?

答:最好的进补时间是从"冬至"开始,到"三九"结束,一共27天。这时进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。另外寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,喉咙疼痛,好像要冒火了,这时候建议大家可吃一些降血脂、温补性食物和益肾的进补食品。铁皮石斛最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用铁皮石斛加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有美容滋养的效果。另外晚上23点至凌晨1点--子时阴阳交接时,这时候吸收力最佳。还有一个时间段是早上5点至7点--小朋友、妇女和年长长辈调养食用铁皮石斛较佳。