“宫颈癌疫苗致死”“关灯玩手机得眼癌” ……这些在朋友圈、微信群中随处可见的健康谣言，骗了大家一年！2018年马上就要过去，是时候把它们清理一番了！头条辟谣筛选出十大最具迷惑性的健康谣言，揭穿谣言真面目，给你想要的“真相”。
谣言一：菠菜与豆腐同吃会得肾结石谣言：菠菜中含有大量草酸，草酸与豆腐中的钙结合后会产生草酸钙沉淀，导致人体患肾结石。
真相：专家解释称，两者同吃不但不会引起肾结石，豆腐中的钙还能避免菠菜中的草酸被人体大量吸收，促进草酸在肠道中形成沉淀，防止人体吸收过多的草酸，避免钙的流失。
谣言二：白酒可以抗癌谣言：最新的研究发现：白酒中含有非挥发性脂肽化合物，具有抗癌、抗病毒、抗炎症、抗氧化的作用。
真相：在白酒中发现生物活性物质，并不等同于白酒具有相同的生物活性功能。这类物质白酒中的含量微乎其微，想要其发挥作用，可能得喝下海量的白酒，摄入过量酒精相较于摄入白酒中的抗癌、抗病毒物质，显然弊大于利。况且，这类物质的具体效果还有待进一步研究。
谣言三：房间放洋葱可以防流感谣言：在家里放一个两头切掉的洋葱，可以吸收空气中的病毒，次日洋葱被切掉的部分会变黑，而黑色的部分就是吸收的病菌。
真相：洋葱并不能吸收流感病菌。目前还没有实验上的相关证据来证明洋葱能杀灭空气中的病毒。被切掉的两头变黑，是因为发生了正常的氧化现象，产生“酶促、褐变”反应，并非因为吸收了细菌。
谣言四：大蒜炝锅会引发癌症流言：大蒜炝锅会把“好蒜”变成了“毒蒜”，成为了导致癌症的元凶之一。
真相：大蒜炝锅确实会产生致癌物丙烯酰胺，但数量极少，该物质为2A级致癌物，不属于已知对人类有致癌能力的1级致癌物。此外，炝锅时大蒜只是作为配料，每1克的大蒜平均仅能生成0.2微克的丙烯酰胺，一人份的菜中用几克大蒜就足够了，所以能产生的丙烯酰胺实在有限。
谣言五：宫颈癌疫苗致死致残谣言：网传文章称，宫颈癌疫苗（HPV疫苗）导致大量严重不良反应和死亡，引发了不小的恐慌。
真相：世界卫生组织在2017年5月发表过针对HPV疫苗的最新立场，其中对各国报告的宫颈癌疫苗不良事件进行了分析，明确表示这些不良事件都与疫苗本身没有因果关系。在符合规范的前提下注射HPV疫苗，一般不会有安全风险。
上海复旦大学附属肿瘤医院专家表示，疫苗的安全性和有效性有硬标准，我国批准上市的疫苗产品的安全性稳定可控，在满足适应症的前提下，宫颈癌疫苗越早打越好。
谣言六：热苦瓜水可以杀死癌细胞谣言：“陆军总医院陈惠仁教授”的养生帖在网上流传，医药领域治疗癌症的最新进展称热苦瓜水可以杀死癌细胞。
真相：上述网帖由几年前流传的“热柠檬水抗癌”的谣言演变而来，并一度演变为“热鸭梨水抗癌”。陆军总医院的陈惠仁医生曾出面澄清，网传文章系有人假冒他的名义所为，他的专业是血液病学，未曾对食物防癌、抗癌作过专门研究，也没有发表过相关文章。
另有专家指出，不存在超级的抗癌食物，指望吃特定某种食物预防癌症没有意义。
谣言七：酸性体质是致病之源谣言：人的体质分为酸性体质和碱性体质，酸性体质是百病之源，还会导致癌症发生。
真相：“酸碱体质”本身就是一个伪命题。人体酸碱度主要以人体血液的酸碱度为判断依据。健康人的血液是呈弱碱性的，在正常生理状态下，人体血液酸碱失衡的情况不容易发生。只有极少数人由于患病或服用了某些药物导致身体酸度升高，出现了酸碱失衡的现象。所以，人体酸度高不是癌症等慢性病的致病因素，而是患有某种疾病导致“酸中毒”的结果。
谣言八：中国女性正在被瑜伽毁掉身体谣言：练瑜伽存在坐骨神经损伤、下肢神经坏死等各种风险，绝大多数中国女性不应该练习瑜伽。
真相：“练瑜伽毁身体”属夸大其词。适当练习瑜伽可以锻炼肌肉和韧带，有利于身体健康。在练瑜伽的同时只要量力而行，不盲目做高难度的动作，一般不会对身体造成损害。
谣言九：喝骨头汤补钙谣言：吃什么补什么的观念深入人心，很多人认为补钙就要喝骨头汤。
真相：骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤里的钙含量其实很低。如果要补充人体每天所需的钙，需要每天喝500碗骨头汤，这当然是不可能。骨头汤浓白不是因为钙含量高，而是脂肪含量高。摄入过量脂肪会抑制钙的吸收，并且可能导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。
谣言十：关灯玩手机会得眼癌谣言：晚上熄灯后玩手机，夜晚强光直射眼睛30分钟以上，会造成不可逆的眼睛黄斑部病变。得了黄斑病就是得了眼癌，只有等着失明。
真相：眼科医生表示，目前为止，没有任何临床证据证明，夜晚看手机跟黄斑疾病有任何关系。引起黄斑病变的因素有遗传因素、环境影响、先天性缺陷等，但其中并不包括玩手机。黄斑病变也并非无法治疗，医生会根据病情选择合适的治疗方法。
眼癌是指长在眼部的恶性肿瘤，这类疾病多为基因引发，也与玩手机无关。
新的一年，头条辟谣和大家一起，擦亮眼睛秒变健康谣言，在科学养生的路上越走越远！
来源：北京日报、辟谣平台、新华网
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