心脏是我们忠实的守护者，它是整个血液循环中推动血液流动的泵，它把富含有营养物质和氧气的血液挤压输送到全身的动脉系统，直到毛细血管，灌注到身体的各个脏器而发挥功能。同时，静脉系统把全身带有废物、缺乏氧的血液回收到心脏，进行下一轮的循环。
别看心脏任劳任怨、恪尽职守、一刻不停地工作着，有时为了自我保护，它也会发点小脾气啥的。就比如我们有时候感觉到心脏“咯噔”一下，然后莫名其妙地跳得很快，有的人甚至出现心慌、恐惧等不适，但过一会儿又好了。
您是不是有过这样的感觉？其实，这种情况基本上是心律失常所致，就是我们医学上所说的“早搏”、“过早搏动”。早搏可发生于正常人，有心脏疾病或“压力山大”人群尤易发生。
这到底是什么原因呢？
在说原因之前，我们先来了解一下心脏的构造。简单点说，心脏是由“两房两室外加四扇门”组成，即左心房、右心房、左心室、右心室、二尖瓣、三尖瓣、主动脉瓣、肺动脉瓣。
早搏的主要原因是心房的窦房结发出的心房和心室正确方式收缩的命令没有得到正确的执行，心房、房室交界，以及心室未能按照窦房结发出的指令进行收缩，就会出现早搏，给我们的感觉就是“咯噔”一下。
每当遇到某些因素的刺激，比如高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、熬夜、精神压力大的时候，心脏为了自保，便会做出自我调节，加快或减慢频率去应对身体的变化。一旦超出了它的自我调节能力，心脏便会发出一系列警告信号，让我们感觉到心慌气短，甚至恐惧，提醒我们需要及时关注了。
如何呵护我们的心脏呢？
保护心脏健康，必须要保持良好的健康的生活方式。心脏健康其实是心脏和血管的健康。
第一 保持乐观的心态
研究表明，长期精神压力过大，人的血管内皮容易受损，随之便会造成一系列的炎症反应，导致冠状动脉囤积脂肪和胆固醇，从而引发心脏疾病。
人在快乐的时候，血管内皮扩张并会释放出一氧化氮，它能减少血液凝块和病菌感染，从而降低心脏患病的风险。
因此，不要过于焦虑、紧张和激动，做个性格开朗、平易近人的人。开心快乐，过好每一天。
第二 多吃全谷物食物
医学研究人员发现，每天吃些全谷类食物，能够帮助降低患者体内的“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）。经常食用全谷类食物可减少死于心脏病的风险。
全谷类食物是指没有经过提炼而含有“胚芽”（或种胚）的食物。胚芽内富含营养素。全谷类食物包括全麦粉或黑麦面包、糙米、全谷物面食以及燕麦片和小麦片等。
第三 多食红色蔬果
红色蔬果能为人体提供大量的维生素及微量元素，特别是番茄红素和花色苷、花青素等，这类食物具有极强的抗氧化性，可以大大降低与动脉粥样硬化相关的炎症风险，对预防和降低心血管疾病特别是心脏疾病有一定的作用。
比如红苹果、西红柿、红葡萄、红枣、西瓜、草莓等，这些食物中的番茄红素和花青素，不仅可以保护细胞，还 具有抗炎、增强记忆力和“减压”的作用。
第四 适量食用“护心”食品
富含脂肪酸的食物，可有效调节血脂，降低胆固醇，比如核桃、杏仁一类的坚果。
另外，还有我们经常食用的豆腐和大蒜等，都能明显降低血液中的胆固醇含量。大蒜还能降低血小板的粘滞性，防止出现血液凝固现象，预防血栓的形成。
以上这些食物，都能对心脏起到很好的保护作用，平时多吃，可减少心血管疾病的发生。
第五 适量运动 增强体质
通过运动可以增强体质，提高自身免疫力，对身体大有裨益。比如有氧运动可以大大降低心脏病引起的死亡率，还可以有效减少心脏病的并发率，同时对人体心血管系统具有积极作用。有氧运动包括：快走、慢跑、骑自行车、游泳等。
发动机是汽车的心脏，而我们的“发动机”是心脏，汽车都需要定时保养，我们的心脏是不是更需要用心的呵护呢？
让我们养成良好的生活习惯吧，对心脏给予充分的关爱和呵护，让它永远地充满活力！
