爱美之心,人皆有之。
大多数女性在洗漱时,化妆前都会详细看自己的皮肤。
随着年龄的增长,皮肤也会出现一些变化。
同龄人中,荷尔蒙和谐,夫妻关系融洽的女性,皮肤也是很不错的。
今天我们来聊一下荷尔蒙在皮肤美容中的作用。
什么是女性荷尔蒙?了解一下女性荷尔蒙。
包括雌激素和孕激素(黄体酮)。
它会促进女性附性器官成熟及第二性征出现,并维持正常性欲及生殖功能的激素。
女性荷尔蒙在维护着女性的身体,不仅仅是外形,也维系着健康。
女性荷尔蒙主要分布在泌尿生殖道、乳房、皮肤、骨骼等地方,皮肤有许多雌激素受体。所以在女性荷尔蒙旺盛的时期,女性形体完美,也散发着女性的魅力。
维系女性的健康和外形,是体内雌激素和孕激素共同作用,两者相互牵制与协调,只有维持体内女性荷尔蒙处于平衡和谐的状态。
更年期后孕激素逐渐减少,雌激素呈现优势型,打破了女性荷尔蒙的平衡,女性的皮肤开始出现皱纹、色斑,干燥、失去弹性和光泽,毛发变得干枯毛躁,容颜的衰老浮出水面。避免雌激素出现优势,维护荷尔蒙的平衡,才能减缓衰老的速度。
如果雌激素过多有什么样的危害?过多的雌激素,会导致失眠、焦虑,从而加重肾上腺疲劳。疲劳又导致黄体酮水平进一步减少,雌激素占优势。雌激素会抑制甲状腺T4向活性T3的转化,可能引发甲减。反之,甲状腺功能失调、肾上腺疲劳也会加剧雌激素占优势。
哪些原因引起雌激素优势呢?
导致雌激素优势的原因
1、环境荷尔蒙的超标。
女性用的化妆品,护肤品以及药品等,有些含有激素,所以用了以后短时间内发现皮肤很好,但是会破坏激素平衡,导致皮肤更差。
日常生活中用的清洁剂、防腐剂、杀虫剂、塑料制品等等,这些存在于环境中的雌激素化合物被称为环境雌激素或环境荷尔蒙。
2、肝脏解毒功能异常。
有肝脏疾病,或者过多服用了增加肝脏负担的药物、酒精,有毒物质等会增加肝脏的解毒负担。
3、肠道菌群失衡。
在雌激素代谢的环节中,肠道菌群起着重要的作用。肠道菌群失衡,会出现雌激素代谢减少。
4、肥胖。
5、慢性压力。
损害皮肤的原因也显而易见了。女性皮肤的好坏不在于使用了多好的化妆品,而是整个身体的状态调理。身体状态好,皮肤自然不会差,而是由内向外散发出女性的魅力。
我们知道引发身体疾病或不适的五大外在因素有过敏源、营养、毒素、微生物、压力。
1、慢性食物敏感可以导致皮肤痤疮、红斑、瘙痒、易敏感、黑眼球、色斑、便秘、腹泻等,让身体长期处于慢性炎症状态;
2、营养方面表现的各种维生素和微量元素的缺乏,比如VD、VC、VA等抗氧化维生素的缺乏;
3、空气污染、紫外线照射、环境荷尔蒙的接触与摄入;
4、肠道生态严重失衡,有益菌不足、致病菌增加,消化吸收功能老化;
5、肝脏毒素负荷增加、解毒能力下降,谷胱甘肽不足、氨基酸耗竭进一步消弱抗自由基的能力。
该怎么维系健康,维护皮肤呢?1、戒掉不良习惯,避免有害因素。
香烟、过量饮酒、过度暴露在紫外线下、空气污染、环境毒素、油烟。
2、生活作息时间规律。
长期熬夜对皮肤的危害!
皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,肌肤自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩,并加速衰老的进程。
3、不吃或少吃什么食物?
加工食品、高脂饮食等。加工的食品中,往往含有添加剂,重金属、二氧化硫等。
长期食用会造成肠道功能紊乱、肝脏损伤,危害人体消化系统。高脂饮食除诱发肥胖、代谢性疾病、心脑血管疾病风险外,还会加重肝脏代谢的负担。
4、吃什么?
应该吃抗氧化剂,吃有助于肝脏解毒的食物,吃补充维生素的食物,吃益生菌维护肠道健康。
西兰花、高丽菜、甘蓝菜等十字花科蔬菜、
B族维生素、氨基酸、N-乙酰基半胱胺酸(NAC)、奶蓟、姜黄、绿茶等有助于解毒;
硫辛酸、谷胱甘肽、N-乙酰半胱胺酸(NAC)、CoQ10、维生素 A、C、E 等抗氧化剂,尤其是莓类水果,如蓝莓、树莓等,其中含有丰富的类黃酮,具有极佳的抗氧化的效果;
益生菌、益生元维持肠道菌群平衡,避免真菌定植;
5、放松心情,适当运动,缓解压力。
好心情是体内激素分泌正常的一个基本条件。可以做一做瑜伽,进行一下冥想,听一听音乐等,都可以缓解压力,放松心情。同时增加一些运动,比如慢跑,游泳等。
总结:在追求好皮肤的时候,一定做好身体的调理,避免那些伤害女性荷尔蒙的行为和食物。
内在美才是真的美,才是永恒的美!
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