汗蒸是一种保健的方式也是一种娱乐休闲的方式。现在越来越多的人喜欢上了汗蒸，汗蒸可以让我们的身体更加暖和，晚上睡眠质量会更佳。汗蒸有很多好处，但是汗蒸也是有一些注意事项的，下面和小编一起来看看吧！
一、【汗蒸的好处】
1、改善身体的亚健康状态
身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。
2、加速血液循环，加快体内毒素排出
汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。
5、减轻压力
汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。
二、【哪些人不适合汗蒸】
1、高血压、糖尿病人群
汗蒸室内温度过高，很容易使血压升高，血糖浓度升高。
2、哮喘患者
汗蒸房里面氧气稀薄，对哮喘患者的呼吸有严重影响。
3、月经期的女性
汗蒸能增加体内血液的循环，很容易给汗蒸的女性造成大出血。
4、阴虚湿热体质的人
这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。
5、老年人不宜汗蒸
老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
三、【汗蒸适合人群】
美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。
改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。
正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。
病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
四、【汗蒸的注意事项】
身体出现整健反应时不要硬挺，可以离开到休息室放松片刻，症状消失后在进入。
体验过程中及时排便，不要忍便。
验时间一个小时为宜，前期可作适当运动，注意身体放松。
体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水。
不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。
在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
汗蒸疗法对女人而言好处太多啦，痛经，经期不调、产后风、青春痘、面部黄斑、减肥、排毒、面容憔悴等有显著的疗效。女人的美是靠汗蒸出来的。而不是靠化工颜料抹出来的美丽。持续关注《医直在》会有更多健康养生小知识！
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