女人再忙也要记得爱自己（女孩子熬夜吃什么燕窝）

女人再忙也要记得爱自己，这些食材一周煮3次，不脱发比吃燕窝好。大家平时看电视剧都能发现民国时期的富家太太对于护肤和保养头发非常重视，一是因为她们有足够的金钱去维持自己的美貌，二是因为她们没有工作，有足够的时间去保养自己。

现在的生活节奏很快，工作族的工作节奏也很快，大部分人都过着朝九晚五的生活，有时候还要加班熬夜，对自己的皮肤非常不好，而且熬夜容易造成脱发，并且繁重的工作让自己没办法保养自己。

但是女人再忙也要记得爱自己，今天我就教大家一个养生汤的做法，前一天晚上熬好第二天带到办公室，一周煮3次，不易脱发，比燕窝还好。

大家赶快跟我学起来吧！

By yoyo原色

配料：

阿胶枣 60g、枸杞 20g、干桂圆 30g、红糖 30g、水 600g

烹饪步骤：

1.红枣浸泡1小时，清洗干净

2.枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净

3.将红枣、红糖，水加入汤锅内

4.电磁炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟

5.加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可

烹饪小贴士：

1、眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。龙眼的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。

2、大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。

3、枸杞子色素是存在于枸杞浆果中的各类呈色物质的总称，是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡萝卜素、少量的叶黄素及其他有色物质。枸杞子色素具有提高人体免疫功能。

大家有什么美容养颜的食材推荐吗？

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