都说人非圣贤，孰能无过。
人有七情六欲，就会有烦恼，心情不好是常有的事情，无论是工作上的，还是生活上的烦恼，都足以让一个人崩溃抓狂。
人长大之后，懂的越多，烦恼越多，欲望越高，满足感越微弱，有时候甚至没有什么烦恼，也有可能莫名的不开心，甚至毫无原有，自己也说不清是因为什么。
这好比一个女人经期时一样，情绪不稳定。就连她自己的都不知道如何去安慰自己，但人有时候不开心，没有必要去花心思找不开心的原因，因为有些东西就是虚无缥缈的，没有原由，何苦深究。
但我们内心沉闷的情绪一旦不懂得释放，整个人的感觉只会越来越烦，所以，我们得找一个好的方法去治愈自己不开心的灵魂。
食疗
首先，我们可以采取食疗的方式，来缓解自己内心的情绪。古人说：“民以食为天。”所以吃是排在第一的，每个人都离不开美食。当我们在心情突然不好的情况下，可以去吃一家平时舍不得吃的料理或是别的什么美食。
当一个人吃到自己很想吃的美食时，就会是一种满足。
不是经常听人说，没有什么是一顿饭解决不了的事情，一顿不行，就两顿。
也就是说，因为人身体对食物的一种需要，当你心情不好，不吃饭，你会发现你的心情越来越糟糕，因为你不能给身体的各个需要能量的器官带去营养，它们自然也是很消极的，更不可能给你带去开心和快乐。
所以，当你不开心的时候，你可以去饱餐一段，吃一餐你心仪已久的美食，这样或许你的心情就会好起来的。
旅行
当一个人心情不好，越是待在熟悉的地方，心情越会失落，因为你因为熟悉的场景而没办法忘记那份忧伤和痛苦，可当你渠到陌生环境的时候，你不得不提起精神来观察周围的一切。
因为你要记路线，而且不熟悉的环境会让人没有安全感，不自觉地会转移注意力，甚至会被周围的景色和风土人情所吸引。
当你对一件新的事情感兴趣的时候，你可能就会暂时的忘记那件不愉快的事情，舒缓了心中的情绪，在旅途出，你可能会突然有所感悟，甚至想明白一些事情，给自己一个时间段去放松和放纵自己。
人生就像是橡皮筋，一旦绷得太紧，倒到极限就会断掉。
购物
对于很多人来说，要是不开心了，或者心情郁闷了。在经济实力允许一下，去购买自己平时不舍得买的东西，让自己享受一下大放血的感觉。
生活中的大多数人都是普通人，上着薪资不高的班，有时候想要买一些昂贵的东西，但却又舍不得，这个时候正好可以买足下。
当一个人得到自己许久都想要的东西时，是会让自己开心和快乐的。
尤其是女人，在这个时候，稍微的放纵自己，去买一些平时省吃俭用也舍不得买的零食，来满足自己小小的欲望吧。
生活中的每个人都过得不容易，有时候别把自己逼得太紧，否则很容易垮掉，适当的满足自己和给自己一些犒劳自己的方式，这样人生才不会过起来那么苦，才更有活下去的动力。
护肤
对于大多数女人来说，有了家，有了孩子之后，别说去说一个水疗SPAA，有些人甚至连护肤品都舍不得买，连敷面膜这样的小要求都舍弃了。这也是很多女人在结婚后变成黄脸婆的原因。
她们也时常要想保养自己，但一看到这些东西的价格，一算计确实花费太多，并且算起来不合算，还不如用这些钱补贴家用，甚至说用这些钱去给丈夫孩子买一件像样的衣服。
很多女人在结婚后，忘记了把心思花在自己身上，甚至忘记了对自己好。
所以，当女人心情不好的时候，记得去享受一下，让自己暂时停下来，犒劳自己，让自己感受到这一切都是值得的。
看书
一个人心情不好，最好的办法是让自己静下来。有时候莫名的心烦，就是因为静不下来。或者遇到一件你搞不定的事情时，你显得异常烦躁，那是因为人都喜欢去掌控我们的生活，当生活变得不可控的时候，我们可能就没办法让自己平静，就会心慌。
所以，人在一些时候就需要好好的让自己静下来，去看一些你需要解决问题的书，在学习中找到出口，慢慢地就能找到解决的办法。
而且学习最能让一个人静下来，甚至更快的让自己保持平衡的状态，一个人一旦调节好自己内心的状态，就能客观的去分析事情的原委，找到解决问题的办法，也就能很快的找到出破口。
运动
其实当一个人内心烦躁不安的时候，去运动一下，让自己身体多排排汗水，甚至可以发泄心中不好的情绪，比如拳击就非常让人解气，只要你通过运动的方式让自己发泄出来，整个人都会轻松许多。
经常运动，你就会爱上运动，让你一次次的感受到自己累到动不了的时候，当你放松下来。你会感受到轻松和酸软无力，同时也感受到自己的心里没有了之前的压抑。
在生活中，我们很容易因为各种各样的事情而烦恼，当你心情不好的时候，你可以选择这些方式来缓解，当你的情绪得到释放的时候，你就会感到内心不在压抑，变得轻松了许多。