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塑造形体锻炼肌肉力量,跆拳道的锻炼方法及姿势

时间:2024-05-15 10:00:01 阅读:678 作者:憮囌姷

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社会体育指导员

市跆拳道协会理事刘建序

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塑造形体锻炼肌肉力量,跆拳道的锻炼方法及姿势-第1张

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塑造形体锻炼肌肉力量,跆拳道的锻炼方法及姿势-第2张

横踢

跆拳道动作中的踢腿、手臂拉伸等动作,可使肌肉力量得到增强,韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强体力和柔韧性。另外跆拳道独特的训练方法,对青少年形体塑造和增进身高有很大的好处。

塑造形体锻炼肌肉力量,跆拳道的锻炼方法及姿势-第3张

跆拳道运动在练习过程不单有骨骼肌肉的训练,还有空间感知、类型识别等右脑功能的综合练习。练习者需通过做出变换方向的动作来明确方位,因此非常有利于发展青少年空间转换、形体感知的能力,提高其形象思维和创造力。

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编辑:夏扬、包琴娜

审核:张晓桐

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