无论何时何地，减肥似乎是女性永恒不变的话题和追求。
不同时代，女性对美的追求也有着不同的标准，古有楚王好细腰，也有唐代以胖为美，而对于现代女性来说，以瘦为美，又白又直的双腿，纤细的小蛮腰，是很多女性梦寐以求的身材。
俗话说：姐姐的腰不是腰，是夺命三郎的弯刀，在这个颜值当道的时代，很多人都希望自己能够拥有明星一般的绝美身材，毕竟五官是天生的，好的身材却可以通过后天的努力获得。
现在天气逐渐回温，人们脱去了厚重的衣服，有很多年轻女性露出了自己的小蛮腰，我们在不经意的情况下会发现有些女性朋友腰后面有两个凹下去的点，不仅其实身材比较瘦的人，一些微胖的人也会有，这两个小凹点是什么，有什么作用？
其实这两个小凹点称为腰窝，也可以称之为小酒窝，是最近几年才流行起来的词语，一度被认为是好身材的代名词。
女人后腰出现的两个凹点，到底是什么？
其一：这两个酒窝也就是人们常说的腰窝，往往有腰窝的女性身材看起来也是十分的完美，被一些美学人士看作是“性感之眼”。
腰窝的存在，能够让女性本已经完美的身材曲线，再增加一份独特的美感。
在爱美人士的眼里，腰窝是整个背部的精华，拥有一窝之后，背部的线条会更加的立体，一般腰窝会出现在体型均匀，胖瘦均匀的年轻女性腰上。
其二：在医生的眼里，腰窝的真名是叫做“骶凹”。
经过现代医学的研究发现，腰窝的出现是由多种因素共同作用而成的，其主要的一个因素就是先天的遗传，腰窝一般在婴儿时期就会出现，这也就是为什么男性会有腰窝的原因。
为什么有的女性有，有的没有？
腰窝形成以先天因素为主，后天因素以辅助，如果在日常生活中经常进行体育锻炼，腰部的肌肉组织，脂肪组织和骨盆前倾程度会有一定的改善，通过运动训练会使臀部肌肉更加的发达，腹肌有力量，使得腰部局部组织结构变得更紧更薄，所以会出现腰窝。
拥有腰窝的女性看起来更有魅力，身材线条好，除此之外，腰窝也是拥有好身材的一种完美体现。
腰窝的好处？
腰窝是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧，大部分只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性或者男性才可能有。
腰窝不仅可以衬托出女性的好身材，适当地按摩腰窝也能够给身体带来很多的好处，比如温暖子宫，若是存在宫寒和痛经的问题，经常按摩药物可以缓解。宫寒和痛经，加快全身的血液循环，提高身体免疫力，维护身体健康
腰窝和肾脏有什么关系？
有腰窝和肾功能没有直接关联，有腰窝并不代表肾不好，这是根据个人体质以及体型所决定的。
腰窝只是一种身体特征，背部脂肪较少、身材匀称的人才会有腰窝。
腰窝的锻炼方法
反式仰卧起坐
一般的仰卧起坐就是谁在地上然后通过腹部发力然后将自己的身体卷起来。
而反式仰卧起坐则是反着来的，即需要我们面朝下趴在地上然后靠我们的后腰发力把我们的身体举起来，这样的动作可以改善我们的腰部曲线，也可以很快的锻炼出腰窝。
深蹲
深蹲也是可以有效地改善我们的腰背曲线的，另外，由于这个动作的运动量偏大，长期坚持做的话，也是可以起到减肥的作用的，
不过在做深蹲时，需要我们将我们的腰背挺直，不能弓腰驼背。
举报/反馈
,