怀孕的女性多多少少会有一些身体上的变化，如果不注意调节，孕妈身体上的变化会更大，可能会变胖、长妊娠纹、皮肤暗沉等等。
不少明星怀孕到生子身材几乎是一点变化都没有，让人觉得很不可思议，明明都是怀孕，为什么我胖了十几斤？
人美身材好的吉娜成功在中国成功出圈以后，终于在网友和婆婆的期盼下，和老公朗朗备孕成功，如今已经7个月了。
一般人七个月的孕肚已经高高凸起，很明显了，但是吉娜穿着不显肚子的裙子，一点孕肚都看不出来。
尤其是穿着粉色长裙，那纤细的胳膊和精致的锁骨，画着精致的妆容，和印象中的孕妇没有一点沾上边的，简直就是个小少女啊。
不少网友感叹：吉娜这身材这状态，怀孕7个月和我没怀孕一样。不过孕期能保持住身材却是是一件好事。
孕期妈妈不过度长肉，不仅能让产后恢复更快，也能让妈妈避免一些妊娠期的高血压和高血糖等疾病，保护妈妈分娩时的安全。
帮助妈妈产后快速恢复
没有一个女生是不想要自己整天美美的，怀孕之后不少的女性因为生完宝宝身体虚、照顾宝宝很忙，没有时间和精力去进行身材管理。
所以孕期保持住体重，产后恢复会更容易一些。
保持孕妈的身体健康
全球有16%的孕妈，正在受妊娠期糖尿病的影响。
体重增长过快，或者体重过高，很有可能会导致孕妈患上妊娠期高血压和妊娠期高血糖。
这两种疾病虽然在产后会慢慢恢复，但是可能会在生产的时候产生危险。
高血糖可能使宝宝在宫内发育异常，流产率高达15%。
孕期妈妈的体重应该怎么增长才算合格
根据怀孕之前，各种孕妈身体状态的不同，其实孕期需要增长的体重也都是不同的。
中国营养学会和西尔斯怀孕百科建议，怀孕之前如果母亲BMI（身体质量指数，体重（千克）除以身高（米）的平方）在18.5一下，孕期的体重增长建议在18KG以下；
如果怀孕之前BMI在18-25之间，孕期体重增长最好在25斤以内；
如果怀孕之前BMI在25以上，孕期体重增长就要适当减少，在20斤以下了。
不长体重是可能的，宝宝的胎盘、身体、羊水这些都是不断在增长的重量，妈妈只能把体重控制在健康数值内，才能尽可能保证自己和宝宝的健康。
怎么在孕期控制住自己的体重呢
控制体重对于孕妈来说是是一件比较辛苦的事情，不少妈妈认为孕期就要补营养，而且怀孕总是很容易饿，所以体重总是很难控制住。
孕期控制体重总的来说要在两点上下功夫：管住嘴、迈开腿。
关于运动
除了医生要求卧床休息的妈妈，经常散步、运动能够帮助热量消耗进而控制体重。
适合各种孕期的运动有很多，妈妈们可以根据自己的身体情况选择运动的种类的强度。
关于饮食
减肥都说“七分吃，三分练”，饮食在控制体重的妈妈心中，地位应该是最重要的。
孕期应该保持营养均衡、荤素搭配、少食多餐。不应该把吃肉作为补充营养的唯一方式，如果想补充DHA可以吃一些深海鱼，补充维生素，就吃一些水果。
但是含糖量较高的水果不建议孕妈经常吃，这就是生活中的隐形糖，妈妈摄入过多可能会增加高血糖的风险。
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