实验证明,当愤怒、悲伤、担心、焦虑、恐惧等不良情绪在心中受到压抑,无法充分宣泄时,不仅会引起心理疾病,而且对健康有害,甚至会引起躯体疾病。那么,长期抑郁有哪些危害呢?
长时间心情压抑的会有哪些危害
1.导致抑郁
长期情绪低落,如果不能很好地释放,很容易造成抑郁。研究表明,抑郁症引起的功能障碍导致的死亡率与癌症、糖尿病和心脏病患者一样高。文献显示,重度抑郁症患者自杀率可达33%,尤其是抑郁症患者自杀风险高。所以,在抑郁的时候,一定要学会如何调整自己。
2.导致心血管疾病
心脏和血管对情绪反应最敏感。反复持续的不良情绪是导致心血管疾病的主要因素。许多研究发现,高焦虑患者的心绞痛发生率是低焦虑患者的两倍。焦虑抑郁患者心肌梗死的发生率明显增加。愤怒、焦虑、恐慌等情绪突变很容易导致猝死。
长时间心情压抑的会有哪些危害
3.导致癌症
抑郁症和癌症有着直接的联系,因为长期患有抑郁症的癌症患者不在少数。回顾性调查显示,60%~70%的抑郁症患者与癌症有很大关系。这是因为长期情绪低落也会导致器官疾病,比如影响控制身体的循环系统和内分泌系统,更容易诱发癌症。
可见,长时间压抑自己的情绪,危害是很大的。当面对长期抑郁时,每个人都必须注意及时调整自己的情绪,让自己能够及时走出这种抑郁,比如做一些适当的放松活动,比如深呼吸、散步、冥想、在平静的画面上冥想、听舒缓优美的音乐等。从而达到表达情绪的目的。
长时间心情压抑的会有哪些危害
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