正确擤鼻涕的方法是什么？
先说正确答案。用手按住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来。然后用同样的方法再擤对侧。如果鼻子不通气不易擤出时，可以先用比如麻黄素滴鼻液等，待鼻腔通气之后再擤；如果鼻涕过于黏稠不易擤出时，可以鼻腔局部喷生理性海水，喷药时，右手拿瓶喷左鼻孔，左手拿瓶喷右鼻孔，将喷口刚好伸入鼻腔，稍微转向外侧壁喷雾后再如上述方法将鼻涕擤出。
不可捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕。很多人擤鼻涕都是拿着卫生纸放在鼻孔周围，随后按压鼻子两侧，用力同时将两侧鼻腔内分泌物擤在卫生纸上。这种方法是错误的：
1、全部鼻涕不能由较小的前鼻孔流出，而是从鼻腔涌向各个鼻窦以及通过咽鼓管涌向中耳腔。鼻涕进入咽鼓管，并使之阻塞，此时可出现耳闷胀感、听力下降以及耳鸣，需要几分钟后才能恢复。
2、鼻涕中含有大量细菌，进入咽鼓管甚至中耳腔，严重时会导致中耳炎。如上述方法擤鼻涕，鼻涕经鼻窦开口灌入窦腔，还可诱发鼻窦炎。
3、当捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕时，鼻腔内压力会急速上升，易造成鼻腔黏膜损伤甚至引起鼻出血。擤鼻可能会让鼻腔内带有细菌或者病毒的分泌物，逆向流入鼻腔后部的鼻咽部，如果带有细菌或者病毒的分泌物通过这里进入到中耳腔，可能导致中耳腔出现炎症，进而导致急性中耳炎或慢性中耳炎。
流鼻血了该怎么办？如何正确止住鼻血？
不能仰头止血。因为鼻出血几乎都发生在鼻腔前部，如果抬头的话，血就会流到鼻腔后方、口腔，有的进入胃部引起不适，导致呕吐，有的则可能进入气管甚至肺部，引起剧烈咳嗽。
止血方法有三种：第一是捏住，身子前倾稍微，用大拇指和食指紧捏鼻翼5~10分钟，力度以鼻子基本没有出血为宜，用口进行呼吸；第二是冷敷，可以用冰块、用冷的毛巾敷在面部通过热胀冷缩来止血；第三是填塞，最好是用剪成细长条沾上凡士林的纱布，或者用柔软的棉花球、纸巾轻轻堵住鼻腔。
由于鼻腔内血管分布密集且敏感，所以大多数的鼻出血现象都是由于毛血血管破裂导致的出血。一般填塞或捏鼻十分钟左右就能止住。如果采取上述措施后，鼻出血还是止不住，或者出血量大，并伴有脸色苍白、出冷汗、心率加快等症状，则应该及时去医院。另外，如果反复流鼻血，也要到医院检查，看看是否存在鼻炎、鼻腔鼻咽肿瘤或血液病等情况。
如何呵护鼻部的健康？
1、不要常用手指挖鼻孔
这既不雅观，又是不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。
2、经常洗鼻子
无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。
3、避免气味和气温的刺激
减少外界不良因素的刺激，注意室内经常开窗通风，并且要保持室内的清洁卫生，可以减少外在因素对鼻部的刺激，能有效预防鼻部疾病的产生，并且要注意身体保暖工作，平时要多锻炼身体，能增强身体素质。
4、预防粉刺和痤疮
鼻子上长了粉刺和痤疮不仅影响美观，也会引起鼻部不适。应注意皮肤卫生，平时多吃果蔬，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。
