对您的所有文件进行自动备份，包括应用、音乐、照片、电子邮件、文稿和系统文件。如果您拥有备份，当原始文件从 Mac 永久性删除或者 Mac 中的硬盘（或 SSD）被抹掉或更换时，可以从备份恢复文件。
创建备份 需要一块外置硬盘可以在系统便好设置 -> 时间机器 -> 进行设置，并且第一次备份系统（时间稍长）
用备份恢复系统开机按住command + R -> macOS恢复 -> macOS实用工具 -> 从时间机器恢复备份 -> 选择恢复来源 -> 选择备份的外接硬盘（我的是T5加密，需要在恢复前连接上电脑）
本地快照如果您的备份磁盘不可用，则“时间机器”会自动使用本地快照来帮助您恢复***文件***。请重新连接您的备份磁盘，以便可以使用更多备份。
“时间机器”大约每小时存储启动磁盘的一个快照，并保留 24 小时。它还会额外保留上次成功的“时间机器”备份的快照，直到需要腾出空间为止。
用本地快照恢复文件 确保您的“时间机器”备份磁盘已连接并处于打开状态。打开包含或曾经包含您要恢复的项目的窗口。例如，要恢复您从“文稿”文件夹中删除的文件，首先要打开“文稿”文件夹。或者，如果您使用的应用会在您处理文稿时自动存储文稿版本，请打开这个文稿的任意版本。从“时间机器”菜单 “时间机器”图标 中选取“进入时间机器”。以下示例显示的是使用“时间机器”来恢复“文稿”文件夹：查找要恢复的项目： 使用屏幕边缘的时间线来查看“时间机器”备份中在相应日期和时间所备份的项目。时间线可能还包含本地快照。使用屏幕上的向上和向下箭头跳至上次窗口内容变化的时间点。您也可以使用窗口中的搜索栏来查找项目，然后沿时间线移动并关注该项目的变化情况。选择一个项目并按下空格键来预览该项目，并确保它是您要找的文件。 点按“恢复”以恢复您所选的项目，或按住 Control 键点按这个项目以显示其他选项。