回答：
要有和原素材一样的清晰度，必须注意两方面设置，一是新建序列，二是导出设置。
新建的序列要保持和原素材的参数一致，主要是分辨率、帧速率和像素比。具体来说就是640x1280，你没有说原始素材的像素比，不过都是数字设备，通常像素比都是1:1，帧速率为每秒30帧。
PR有个功能，就是拖进去第一个素材的时候会自动匹配工程序列设置，所以第一步，可以是不建立序列，直接将素材拖进去，然后确定匹配素材设置就行了。
然后重点在输出设置上，首先和新建序列一样，要保持分辨率、帧速率和像素比跟原素材一样。然后是另一个重点，编码格式和码率。编码格式有很多种，现在手机常见的有H264和qUIcktime,封装格式常见为Mp4、3gp和MOV，你可以用媒体播放器打开原始视频，查看他 的封装格式和编码器，以及编码器的参数设置。在输出你的视频的时候，使用相同的参数。
编码器就像书的内容，现在最常用的就是H264，封装格式就像书封面，现在最常见都就是mp4、mkv、mov，编码器参数就好像书里面的字体大小设置就好比编码器等码率，码率越小视频就越模糊，但是占用空间小，就好比书的字太小就看不清，但是书页占用少，比较薄，码率越大，视频越清晰，就好比书的字越大越清晰，但是整本书就肯定非常厚。但是码率再大也不用超过原始素材，超过的部分也只是徒增文件体积而已，所以视频码率的设置也要保持跟原素材一样，假设原素材码率为18m，那么你的设置Target Bitrate(目标码率)也应该不低于18m，但是也不用盲目大幅度增加，maximum bitrate(最大码率)这个值必须大于目标码率，适当增加即可。
但是因为任何处理都是有损失的，所以无论怎么设置，只能做到无限接近，不可能一摸一样。另外还有注意Bitrate Encoding的 1 pass和2 pass设置，2 pass会处理两边，会更清晰，但耗时更长。
PR的输出也有一个Match Source，就是匹配工程设置，所以分辨率、帧速率、场序和像素比也都可以不用手动设置，重点要设置的，就只有码率了。
实际上还有注意编辑过程中，不能有过多损失画质的操作。这就是另外的话题了。
全手打，请采纳！