可以当减脂餐、可以当开胃小菜、无敌了、一定要试试、好吃还不胖
By 十五日食记
用料
- 菜花 1颗
- 蒜 3瓣
- 小米辣 3个
- 辣酱 适量
- 少许油 适量
- 生抽 2勺
- 耗油 一勺
- 白芝麻 适量
- 香菜 一小把
做法步骤
1、菜花洗净、焯水、过凉水备用、
2、准备香菜一小把、切断、小米辣3个、蒜瓣3个、切蒜末
3、加入切好的蒜末、香菜、
4、加入2少生抽、1少耗油、小米辣、
5、秘制调料：蒜末 小米辣 一勺韩式辣酱 少许油 2勺醋 一勺生抽 一勺白糖 白芝麻
6、拌匀即可食用啦、夏天已经要安排上 开胃小菜又减脂
菜花的营养功效
防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。