容易疲劳可能是现在很多人的通病，为什么会这样呢？可能你会说工作累、生活压力大、睡眠差……，凡此种种，都可以说是引起我们疲劳的原因。对于这种看不见摸不着的身体不适，医学上有时候也很难定位，如果是因为明确疾病引起的疲劳倒也好办，如病毒性肝炎、糖尿病、贫血，治疗这些疾病使之稳定，疲劳感可能也就随之而缓解。但还有一部分人，找不到明确的发病原因，但平时生活工作中确实感觉容易疲劳，这部分人怎么办？医学上给了它一个专有名词，叫慢性疲劳综合症，说白了，就是原因不明的疲劳，它可能与身体、心理、脑力等多方面的因素有关。
如何通过治疗调养来缓解甚至消除这种疲劳的状态呢？个人以为，首先得对疲劳人群做一些分类，从中找出一些共性的因素来，然后再进行针对性的调治，这样可能效果更好。根据我的临床观察，容易疲劳的人群大致分为以下两类：
一类是湿热痰浊壅盛之人 这种情况多见于年纪比较轻的人群，他们生活缺乏规律性，饮食不加节制，喜欢吃一些重油高脂的食物，口气重，满面红光，查看舌苔往往偏于黄厚腻，平时缺乏运动，体重普遍超重，年龄虽然不大，但早已步入“三高”人群之列，其种种表现都提示体内湿热痰浊比较盛。中医认为，痰湿邪气致病，具有重着粘滞的特点，而且还容易影响人体内阳气的伸展升发。所谓“重着粘滞”，意思是沉重、不容易消除，古人常以“身重如带五千钱”来比喻湿邪的沉重之性，一个人如果体内痰湿比较盛的话，一方面要比正常人带更多的东西，另一方面，阳气也不容易伸展，自然会更容易感觉疲劳。
针对这种痰湿之邪壅盛引起的疲劳，我常喜欢用温胆汤进行治疗，如果有湿热之象，则改用黄连温胆汤，黄连温胆汤是一首非常好、运用特别广泛的方剂。我临床实践下来，它既可以用于减肥、疲劳的调治，也可以用于失眠、口苦等症的治疗。另外，如果选择使用经方，我推荐大柴胡汤，这种人群基本上是符合大柴胡汤症，用上去不会错，病人也感觉舒服。
另一类是肾虚之人 现在人们谈及肾虚好像特别不好意思，更多将它与性联系在一起，其实中医肾虚的含义非常广，它包括肾阳虚（肾气虚）和肾阴虚。慢性疲劳之人很大程度上都有肾虚的因素，造成肾虚的原因，既可以是过于频繁的房事，也可以是生活工作的过度消耗，这种消耗包括体力也包括脑力，尤其是脑力上的暗耗，因为无形往往不被人所重视。现在的人生活工作都不轻松，压力也大，加班是常有的事，晚上12点还没有睡，早上6点可能又要起床了，长此以往，身体总是处于透支的状态。就人体来说，阴为物质，阳为功能，各脏腑功能的健全一定是建立在充足的物质基础之上，如果日常老是处于消耗的状态，阴血必然不足，阳气没有了阴血也就无从化生，最终出现肾阴亏虚，肾气也不足的状态，整个人体元气不足，自然容易疲劳。
针对肾虚引起的疲劳，首先我建议要改变以往一些不良的生活方式，减少日常生活和工作中的消耗，这比吃药治疗更重要。首先一定要避免熬夜，睡，其实是最好的一种休养生息的方式，这就和电脑用完一定要关机休息下是同样的道理，永远不关机的电脑一定使用年限短。另外也建议减少过于剧烈的运动锻炼，这对于你的身体同样不合适，晚上出去跑步之类背道而驰的事情千万别做了，推荐做一些比较静的锻炼，如瑜伽、冥想等。
治疗上呢，如果舌苔比较干净，个人建议平时可以服用一些西洋参、生晒参以补气生津，同时配合服用六味地黄丸滋阴补肾，如此阴阳同调，才能有效改善疲劳的状态。
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