宝宝的体重经常是宝妈们非常关心并时刻关注的问题。体重超标令人担心，体重不足也同样令人焦虑。毕竟事关宝宝的生长发育，对将来影响深远，可马虎不得！
- “宝宝母乳喂养，现在1岁了，不吃奶粉，辅食也不好好吃，造成体重不达标？我该怎么办？”
- “我家宝宝两岁了，身高正常增长，精神也好，活动量也大，可体重已经将近一年没变化了，这正常吗？”
- “宝宝10个月的时候因为母乳不足改喂奶粉，现在一岁多了，体重身高都不咋长，是什么原因呢？”
其实宝妈们也不必过于担心，宝宝的体重受很多因素的影响，只要搞清楚原因，通过科学的方法，让宝宝的体重在正常范围内就好啦！接下来让哆猫猫带大家具体了解宝宝体重不足问题，看看专家怎么说。
不必过于担心宝宝体重不足
评估宝宝的体重时，有几个因素需要考虑。宝宝是一直很瘦吗？宝爸宝妈都很瘦吗？一个有瘦的遗传倾向的宝宝和一个体重一直正常的宝宝是不一样的。即使你的宝宝最近变瘦了，也没必要过于担心。
辛辛那提儿童医院医学中心儿科教授、美国儿科学会营养委员会成员斯蒂芬·r·丹尼尔斯(Stephen R. Daniels)博士说:“请记住，儿童的体重是动态的，会随着成长而变化。”
丹尼尔斯解释说，当身高的增加先于体重的增加时，你的孩子可能会有一段时间显得体重不足，直到他的体重赶上来。然而，你孩子的体重增加量也有可能最终超过他的身高增加量，甚至导致他超重。丹尼尔斯说，有许多孩子会随着年龄的增长变得超重，其中有一些孩子是因为起初体重不足过度补充食物而造成的。
确定你家宝宝是否体重不足以及如何应对的最好的方式是去找儿科医生，这样医生就可以帮助你评估宝宝的体重和饮食。
医生如何确定宝宝体重不足？
儿科医生会考虑上面提到的因素——宝宝的父母有多重，宝宝瘦了多久。医生也会评估你宝宝的饮食习惯和整体健康状况。医生还可能会问你的宝宝是否有任何可能导致体重减轻的医学问题，如慢性腹泻或呕吐。
医生会测量你家宝宝的身高和体重，并将这些数字绘制在生长图表上。现如今，宝宝的生长图表会考虑宝宝的体重指数，即BMI。体重指数(千克/米)² 的计算方法是重量除以长度的平方。体重指数是比单独测量体重更好的身体成分指标。
虽然成人的体重指数是用身高和体重的直接公式计算的，但确定儿童体重指数的公式也考虑了性别和年龄，以考虑到随着儿童年龄的增长，身体成分会发生变化的事实。
以下是我国对3岁以上孩子的体重指数分类标准↓
男童BMI分类标准
女童BMI分类标准
如果你的宝宝的体重指数低于标准过多，就会被认为是体重不足。医生会问你关于孩子饮食的问题，这样就可以找出主要的不足之处。你还需要参考儿童饮食“盘”（之前的文章专门有讲哦，点击即可查看），这样你就可以确定你的宝宝可能没有吃够哪些食物。宝宝还可能需要进行体检，并可能进行实验室测试，以确定是否有潜在的医学原因，特别是当你的孩子吃得很好，但体重没有增加的时候。
怎样才能帮助宝宝增肥？
假设你的宝宝没有潜在的健康问题，那最直接的方法就是让ta摄入更多热量。对一些孩子来说，简单地添加“对心脏健康”的脂肪来源的食物——如牛油果、坚果和植物油——就能提供足够的额外热量来满足生长的需求。试着为你的宝宝准备健康、高热量的食物，这样宝宝就能吃饱。
丹尼尔斯警告说，无论你做什么，都不要为了促进体重增加而给孩子吃“垃圾食品”。饮食习惯在人生早期就已经根深蒂固，一旦养成，可能很难改变。
让吃饭变得愉快和轻松。尽可能与宝宝坐在一起，享受你们的食物和在一起的时光。让你的宝宝参与食物计划、购物(比如在市场上挑选水果，在面包店挑选面包)和准备食材，以鼓励宝宝对食物的兴趣。此外，不要在吃饭时让你的宝宝分心。如果你想让ta长胖，ta就需要经常吃东西。
以下是你可以给宝宝的高热量食物清单:
乳制品:全脂牛奶、酸奶、冰淇淋、奶油、布丁
蛋白质:鸡蛋、鱼肉、坚果
碳水化合物:白米饭、米粉、面条、煎饼、土豆、热麦片
如果你的宝宝挑食，拒绝在饮食中添加新的食物，你可能需要将这些健康的食物做成饮料或宝宝喜欢的样子。
不过，要确保你的宝宝不要过度饮用——比如果汁或牛奶——这样他就没有食欲吃饭了。果汁每天不超过1/2杯，牛奶每天不超过两杯。
虽然你会急于宝宝体重的进展，但不要一开始就让你的宝宝在家里定期称重，因为这可能会让ta对自己的体重感到焦虑和不安。不要把称重过程看得太重。
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