#吃对一日三餐#
文丨京妈说，原创内容。
最近气温是越来越高了，天儿一热人就容易没胃口，总想吃点凉的，孕妈妈也不例外，本来怀孕后体温就要比正常人高一点，加上天热，孕妈妈会感觉更热。昨天有个孕妇就问我，怀孕期间能不能吃绿豆沙，最近好想吃绿豆沙，但是老公和婆婆都不让吃，说是怕对胎儿不好。
其实，大部分正常的食物，对孕妈妈来说，并非要完全“忌口”。只是不利于孕妈妈和胎宝宝健康的食物，要适当的少吃，避免引起不必要的担心，或是无法挽回的损失。
所以，对于正常的孕妈妈来说，是可以吃绿豆沙的，但不建议多吃。
在中医里面，绿豆属于寒性食物，下面两类孕妈妈不建议吃：
① 孕早期的孕妈妈：由于胚胎还不稳定，不建议吃寒凉的食物，可能造成滑胎；
② 脾胃虚寒的孕妈妈：本身脾胃就不好，可能经常出现消化不良、腹泻等，若是再吃寒凉性食物，会加重脾胃虚寒，对自己和胎宝宝都不好。
所以，孕妈妈们自己要根根孕周和身体状况自己把握，该忌嘴的适当忌嘴，尤其是孕早期的孕妈妈，别因为一时嘴馋，吃的终身后悔，那样就得不偿失了。
其实，除了绿豆沙，其他寒凉的食物孕妈妈也要少吃，如螃蟹等海鲜产品、冰激凌、雪糕、冰镇西瓜等，这些食物都对脾胃不好，吃不合适容易拉肚子等，孕妈妈们还是最好要谨慎些。
孕期的孕妈妈，毕竟不同于普通人，除了要考虑自己健康外，还要考虑胎儿的健康发育，因此，各方面还是要多留心，确保自己和胎宝宝的周全。那么，下面两类食物，孕妈妈们就要少吃。
1、太凉的食物
夏天到了，大部分总是“贪凉”，孕妈妈也总想吃点冰冰凉凉的食物，冷饮、雪糕、冰镇水果等，可能经常嘴馋，但出于健康考虑，京妈给的建议是：能不能就不吃，实在想吃要少吃哦。
2、太甜的食物
夏季是大量水果上市的季节，那很多孕妈妈会说，不让吃太凉的食物，吃点室温下的水果总是可以的吧~当然！水果是没问题的，但关于吃水果，京妈也要提醒一下，热性水果容易上火的要少吃、不好消化的水果也要少吃、糖分高太甜的水果更要少吃。
尤其是血糖偏高或已经确诊有妊娠糖尿病的孕妈妈们，吃水果更要谨慎，不仅太甜的水果最好不吃，普通水果也要注意量，不能一顿吃太多，而且吃完后最好能适量的运动下，并且勤测血糖。
京妈说：怀孕后，毕竟身份特殊，准妈妈们的饮食还是要适当注意，避免因为吃不合适自己难受或影响胎宝宝的健康。最后，京妈也祝准妈妈们都能安度夏天。
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