从90后出家、90后脱发到90后养生，
微博热搜换了一轮又一轮，
下面随之大火的表情包你肯定也熟悉：
前面几个通俗易懂？后面这个“朋克养生”也许比较陌生。
“朋克养生”：啤酒加枸杞、可乐放党参、川贝枇杷鸡尾酒、无糖雪碧黄瓜汁、熬夜敷面膜、夜店后夜跑、大哭之后喝盐水、破洞牛仔套秋裤、熬一会儿夜，闭一会儿眼……简单来说就是作死与自救并存，狂嗨与养生齐飞。
这不，最近又一“养生神物”被吵的沸沸扬扬，它就是我们今天主角——黑枸杞。
先了解一下它究竟有多火！
言归正传，我们先来讲讲黑枸杞的前世今生：黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”，属于茄科枸杞属。为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，枝条白色。主要分布于中国青海、宁夏、新疆、甘肃、陕西等地及欧洲中亚。（网络百科）因为黑枸杞具有的抗氧化等功效，渐渐受到人们追捧，现在已是千元身价。
那么受到这么多人追捧的黑枸杞到底有什么营养价值呢？
根据北京中医药大学附属东直门医院肝病科李蕴铷主任医师所讲：
1、黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖，氨基酸、维生素、矿物质，微量元素等等多种营养成分。
2、它还含有黑果枸杞当中的一种特有的物质——天然原花青素，这个在红枸杞子当中是不含有的，因此黑枸杞它的成分，要比红枸杞更有，它的有效成分更多、更丰富，这种花青素它是一个，天然水溶性的自由基清除剂，因此黑枸杞被誉为野生的蓝色妖姬。
原花青素是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮混合物，其低聚物：低聚原花青素（OPC）是目前国际上公认的清除人体内自由基有效的天然抗氧化剂。因为黑枸杞中具有原花青素、胡萝卜素、维生素等多种物质丰富，所以可以起到良好的抗氧化效果，帮助清除体内的自由基，能达到抗衰老的效果。
这样一看黑枸杞的功效真是多多啊，但是小编要特别提醒大家这三类人不宜多吃黑枸杞：
1、高血压人群：适量吃点黑枸杞可以滋补身体，但是吃多了，特别容易上火，尤其是晚上，避免引发中风的现象。
2、老年人和小孩：上了年纪的人，身体比较虚，器官也在退化，虚不受补。小孩子身体还在发育，胡乱滋补反而会影响身体的健康。
3、脾胃虚弱腹泻者：黑枸杞不易消化。
所以不是所有东西都是多多益善的，控制每天的摄取量；每个人体质不同，还是要根据自己身体情况选择适合的养生方式。除了黑枸杞，蓝莓、紫葡萄、紫茄子、心里美萝卜等也都是花青素含量颇高的食物。
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