大家好，我是刘医生。想必大家都听说过“秋冬养阴，春夏阳阳”这句话，如何通过按摩身体上的穴位就达到补充阳气的效果呢，今天和医生教你几个补阳的穴位，让你在这个夏季把丢失的阳气补回来。生活中有不少人是阳虚体质，最明显的症状就是耐寒能力下降，怕冷，手脚发凉，面色白。阳气就好比身体中的发动机，阳气一少，很多生理活动都会减弱，人就呈现一种萎靡的状态，不喜欢动弹。
首先给大家讲两个可以整体补充体内阳气的穴位，头为诸阳之会，第一个要说的穴位就是百会穴。这个穴在哪呢？它位于两耳尖直上连线的中点。找到穴位后可以选用揉按的方法，每次揉按十分钟。或者空闲的时候拍打百会穴，都能很好的升阳。
第二个穴位是命门穴，这个穴在哪呢？它位于第2、3腰椎棘突间。找到穴后可以先点按3分钟再沿后正中线叩击3分钟。每天一次，能够振奋阳气。不同部位的阳气缺失表现出来的症状也是不同的。平时容易出现胸闷、气短、心慌，再加上怕冷，手凉的症状，这可见是心阳虚了，心阳虚可以选神门穴，这个穴在哪呢？它位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。找到之后可以用另一只手的大拇指加压点按，每次5分钟左右，再用同样的方法点按另一侧，每天可以进行2次。坚持按压可以缓解心阳虚导致的胸闷。
其次一点，平时胃部发冷、疼痛，用手揉按可缓解，喜欢喝热水，有时候还头晕，大便不成型，很明显这是脾阳虚。脾阳虚可以选用足三里穴，这个穴位在哪呢？它在外膝眼下三寸，胫骨前嵴一横指处。这个穴位可以采用艾灸的方法，把点燃的艾条固定于在穴位3公分上的位置，灸10分钟换另一侧。坚持艾灸胃部冷痛的症状可以很大程度缓解。
要是腰部发冷，酸软无力，小便次数多，伴有浮肿，性功能障碍这是肾阳虚。可以选用涌泉穴。这个穴在哪呢？它在足趾弯曲时，足底前1/3凹陷处。可以在每晚睡前，温水泡脚后，用拇指点按5分钟，换另一侧。坚持点按能达到固肾升阳的效果。
总结来说，想要通过按摩穴位在夏季养阳气，要选用整体调节的穴位，如百会、命门。也要根据不同的症状找到对应的脏腑如神门、足三里、涌泉。你学会了吗？关注刘医生，学习更多中医知识。