世界卫生组织建议：宝宝在出生的前六个月，应给予纯母乳喂养。
妈妈的奶水是送给宝宝的第一份礼物，也是宝宝最理想的天然口粮。但说起喂奶，很多宝妈们都是一把鼻涕一把泪，因为真的是太难了！
宝妈们不仅每天都担心自己的母乳会不会营养不够，还要面临着各种“好心人”提示：“奶水这么稀，一看就没营养，赶紧补补！”“宝宝这么瘦，肯定奶水没营养！”
然后宝妈们就要踏上了“养奶征程”，各种秘方、偏方吃到吐，这些好心人的说法真的正确吗？
关于母乳质量，大家普遍存在的误区1. 母乳稀、宝宝瘦就是没营养？
很多人看到宝宝有些瘦，又看到宝妈的母乳很稀，就说母乳质量不好，清汤寡水一看就没什么营养，宝宝吃了肯定不会胖，但此想法完全错误。
专家表示：奶水看起来很淡，其实是有营养的，只是含脂肪少的缘故。
母乳一共分三层，第一层我们称为“前奶”，看起来很稀，但里面含有丰富的矿物质，对娃来说也是很重要的，所以不要怀疑前奶的营养价值哦！
当宝宝喝到第二层时，母乳的颜色就变成了奶白色，里面含有丰富的蛋白质和碳水化合物，主要是帮助宝宝成长发育长高高。
母乳的第三层就是脂肪层，主要是为宝宝提供热量和脂肪，让宝宝长肉肉。
而宝宝有些瘦，其实就是小家伙在吃奶的时候不专心，吃一会玩一会，或者还没吃完宝宝就睡着了，宝宝没有吃了足够的量，自然吃不到第三层，所以才会瘦瘦哦~
2. 宝宝爱生病是母乳质量不好？
科学研究表明：母乳中不仅是满足宝宝心理与生理发育最好的天然食物，更能大大降低和减少宝宝过敏情况的发生，抵御病毒细菌的侵扰。
宝宝还小抵抗力差都是正常的情况，如果说母乳质量不好导致宝宝爱生病，这个理由实在是太牵强了，所以宝妈们千万不要自责。
3. 大补特补，母乳质量会变高？
很多宝妈为了让母乳质量变高，就开始大补特补，但事实上，宝妈们所补的这些汤主要成分是脂肪。当宝妈脂肪摄入太多，就会影响锌的吸收，反而会让母乳的质量下降。
真正质量不好的母乳，宝宝会有这4大表现1）看宝宝的吃奶情况
宝妈的母乳如果很充足，那通常宝宝会在吸吮2-3次以后，会咽下一下口奶，差不多15分钟左右，宝宝就吃饱饱啦。
但如果宝宝吸吮了好多还不咽奶，或者咽奶的频率很低，那就说明宝妈的奶水量不足，宝宝肯定吃不饱。
2）看宝宝的睡眠情况
如果宝妈母乳的质量很好，那宝宝在吃完奶以后的睡眠情况就会特别安稳，并且每次睡眠时间都在4个小时左右。换句话说，宝宝能吃能睡，不哭不闹，那宝妈的母乳很好哦！
但如果宝妈母乳的质量不好，宝宝的睡眠情况就会变得不好，而且还特别容易哭闹，每次睡眠的时间也不长。
3）看宝宝的嘘嘘次数
吃母乳的小宝宝，每天正常嘘嘘次数在6-8次，但如果宝宝的嘘嘘次数偏少，那说明宝宝可能还没吃饱哦！
4）看宝宝的体重变化
正常情况下，宝宝1个月时体重大概会增加720-750g左右，2个月时大概会增加600g左右，如果宝宝体重是持续稳定上升，那就说明宝妈的奶水很好。
但宝妈如果发现宝宝的体重增长缓慢，或者呈负增长，那宝妈就要多留心，如果不是其他的问题，那就要多关注下母乳了哦。
宝妈如何才能提高母乳质量？01 良好的环境与氛围
宝妈最好处在良好的生活环境与氛围中，尽量少做家务，只有让宝妈的情绪稳定，精神状态佳，那母乳质量自然会提高。
02 科学喂奶
世界卫生组织建议：宝宝出生后一个小时内，宝妈应尽早让宝宝吸吮母乳。
宝妈的初乳营养和免疫物质含量非常高，所以记得尽早给宝宝哺乳。另外，平时多让宝宝吸吮乳头，也是会刺激乳汁的分泌哦~
03 加强营养
宝妈在哺乳期间是需要加强营养，但健康的饮食搭配可不是摄入过多的脂肪，而是要饮食合理搭配，肉类、蔬菜、水果都是要摄入的。
04 睡眠充足
宝妈一定要保证睡眠充足，如果休息不好，很可能会降低乳汁的分泌。宝妈喂奶肯定会休息不好，所以这就需要家人在平时多帮忙、多理解，给宝妈创造一个好的休息环境。
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