到了40岁后，相信大家都非常关心一件事，就是我们的更年期，我们的绝经期什么时候来呢？首先，我们先来和大家纠正一下，更年期这个词，其实已经被医学上所淘汰了。因为这个词太过笼统，现在称这个词叫做“围绝经期”。也就是指的是我们绝经期一年前的时间，在这一段时间内，女性很容易就会出现脾气暴躁，出现情绪不宁的问题。
通常来说，女人的最佳绝经年龄是多少岁？
对此，很多人就会开始问了，那到底什么时候，才算是最佳的绝经年龄呢？其实，对于每个人来说，由于个人体质的不同，每个人的绝经期都是不一样的。基本上，只要是自然绝经，不是由于卵巢病变，又或者是子宫异常所出现的绝经，对我们的身体都是没有影响的。谈不上是不是最佳绝经期这么一说。
但是，我们自然绝经出现的年龄，基本上是在45岁到55岁之间。这一个年龄段，基本上是女性普遍的年龄段。如果说，我们短于这个时间段绝经的话，我们就要考虑，是不是身体的雌性激素分泌过少，雌性激素的不足，就会导致卵巢异常，会导致绝经的出现。
如果说，我们超过了55岁还没有绝经的话，那我们就要考虑，会不会是雌性激素分泌过多所致。并且，绝经到来的年龄长短，其实还和女性朋友的“底子厚不厚”有很大的关系，如果说，女性朋友的底子很厚，绝经就会晚一点，也说明女性的身体健康好一点。如果说，女性的底子厚一点，则说明身体差一点，绝经期也就会来得晚一点。
那么，什么叫做女性的“底子厚不厚”?
这里说的底子厚不厚，当然指的不是女性的钱包厚不厚。其实，指的是女性的子宫内膜的厚度。如果说，女性的子宫内膜比较厚的话，自然而然，女性的身体就会比较健康。并且，心血管也会很健康，骨骼，以及肌肉，都是非常健康的。所以，患上一些疾病，甚至是妇科疾病的概率就会有所减少，患上骨质疏松，以及皮肤老化的情况也是比较少的。自然而然，身体健康就会有所保障。自然就说明，女性的底子是比较厚的了。
我们应该如何度过女性的特殊时期？应该做好哪些事，或能延缓绝经
多吃含钙量多的食物，像是牛奶，酸奶，大虾等等。经常喝点牛奶，吃点大虾，其中的营养物质是非常丰富的，经常吃点这些食物，可以很好的帮助我们补充身体所需的营养成分，并且，可以很好的帮助我们补充身体所需的钙质。这对于延缓我们的绝经期是很有好处的。
多吃点铁元素含量多的食物，以及锌元素含量高的食物，像是动物的内脏，猪肝，猪心等物质，包括猪血鸭血等物质，这些物质对于补充身体所需的铁元素，对延缓衰老，延缓绝经的出现是非常有好处的。
可以多吃点豆制品，多吃点豆腐。豆腐，是我们日常生活中，经常看到的一种豆制品。经常吃点豆腐，对于我们的身体健康是非常有好处的。大豆中，有着非常丰富的大豆蛋白，含有的雌性激素的含量是非常丰富的。经常吃点豆腐，对改善身体健康很有好处，或能很好的延缓绝经的到来。
以上，就是我们日常生活中，可以延缓绝经的几种行为以及办法，这些你都有所发现了吗？只有我们及时发现，尽早改善，或许我们能够很好的延缓绝经期，对自身健康很有好处。