这段时间在“鼓励”大家一定要“动手”的时候，发现我们的老朋友DBM（deceptive Brian message）又四周围出现，同时也叫醒我，我又开始将常识与知识混在一起了。
对我来说，DBM是常识，但对很多学员来说，只听我提过一两次的，DBM只是一个概念，还是没有学会的“知识点”，甚至没有觉得有多重要，大部分可能都给忘记了。今天就利用“微分享”来好好提醒一下。
DBM中文可以翻译成“欺骗性的大脑信息”，这个词汇来自一本书 叫《You are not your brain》，书里再次提醒大家“你不是你的脑”。
好像我最近常常提到“常识”与“知识”，我们工作时候都是凭我们的“习惯”，这些习惯就是藏在我们脑里面的“常识”。很多时候，我们很多“常识”都是“过时”的，是“误区”，是“低效”的。
但在你没有意识到情况下，这些“常识”就开始指挥你做出种种的低效决定与行为，这类的“常识”就可以叫做DBM。
好像在十多年前，我开始“玩”微博这类的网上社交媒体。刚开始时有很大的抗拒，因为我一直认为我是不会“写”东西的，特别是中文，连打字都不会，看到微博是写144个字，我觉得那是天方夜谭。
跟着被人种种“鼓励”，逐渐学会了打字，后面居然还写了两本书，并且现在每天都在写“微分享”。用我的例子来说，写东西就是我以前的一个DBM。我们甚至可以这样总结，DBM就是一个人成长的最大的“障碍”，哪天你没有发现一个DBM，你哪天可能已经“中招”了。
幸好这本书不光是提出问题，还提供了解决方案。
我以前应该有提过，但早就成为“被忘记了的知识”，所以今天要重新来一次。我也建议写“三好一改”的学员们，在写“一改”的时候，将DBM写在“一改”旁边，这样就提醒大家每天找一个DBM，大大加强你对DBM的认识。解决DBM也是四步曲：
1）relabel
2）reframe
3）refocus
4）revalue
4个步骤都是有一个“re”为“字首”，我觉得re就是“推倒重来”。如果发现DBM，第一步就是“重新标签”，然后“重新框住”，第三“重新专注”，最后“重新看清行为的根本”。
我们举例说明一下。你原来准备参与小组讨论，突然有“朋友”来电，说与几个哥们在楼下酒吧等你喝酒聊天。在过去，这是你主要的生活一部分，朋友召唤是头号大事，什么都放下就跑。
但现在你下了决心去学习，改变自己的人生轨迹，朋友召唤这件事就要“重新标签”一下，它再不是头号大事，然后将这件事“重新框住”，就是将这件事与小组学习放在一起来比较，就很容易知道哪件事才是大事。
“重新专注”就是利用这个机会检视一下自己应该做些什么事，应该将时间投入提升自己还是陪朋友喝酒，这个步骤清晰告诉你有没有跑偏。最后对“朋友召唤”这件事好好看清楚，这件事的意义到底在哪，与你希望努力的人生目标是否匹配。
上面我用了一个比较简单的例子，来说明怎样解决DBM的问题。这本书的两位作者都是脑科学的专家，如果对脑科学有兴趣，可以找这本书来看看，应该比我的解释好很多。
你怎样找到自己的DBM？这个很简单，下次你张嘴说“困难”、“不可以”、“不方便”这些话的时候，这些就很有机会来自你的DBM。不信你可以今天找一个DMB，然后写在“三好一改”里，我明天会去找这些DMB，看谁写得最好。