人生不如意事常八九，就像俗话所说得的：“明天和意外，你永远不知道哪一个先来。”
但是有些意外我们是可以提前预防的，比如身体健康。身体健康是和自己平时的生活习惯挂钩的。
经常坚持每天运动的人，他的身体会比一般人的抵抗力更强。
蒂素说：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”
为了不让这些潜伏的可怕不健康信号，突然把人打得措手不及，运动是最好的方式。
坚持运动的女人，都有这两大好处。
很多人都问，运动和不运动的人有什么区别？
长期坚持运动的和从来都不运动的人，最大的差距就是身体素质。特别是随着年龄的增长，这种差距也会越来越明显。
现在社会上很多年轻人二三十岁就开始身材变样，啤酒肚,脂肪高等。导致他们走几步路上几层阶梯都觉得疲惫，喘气。
这都是因为缺乏运动的现象，长期以往身体就会发出更严重的信号。当身体发出不好的信号时候，或许已久晚了。
2006年《加拿大医学协会期刊》的一篇研究中提到过：
“随着年龄的增长，人体的肌肉骨骼系统会越变越弱，最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力。”
这都是是自然的规律，我们无法去改变的。
能做到的是，每天坚持规律的运动，这样可以帮助我们让这一天尽可能地延后。
如果像在80岁还能保持40岁的体魄，就要趁早开始锻炼身体，并且持之以恒的坚持运动，让运动成为自己生活里的一小部分。
知乎上有一个话题：“抑郁症而失眠是怎样的体验？”
有位网友写下了这样一段话：
“昏昏沉沉的一个多月里，每天看着凌晨两三点街道的路灯，头痛欲裂......
躺在床上翻来覆去，迷迷糊糊睡着，却在一个多小时后醒来，反反复复，浑浑噩噩地等待时间度过。”
像这种情况的人，很容易得抑郁症的。如果说你也有这样的状态，不如改变一下自己的生活状态，比如坚持每天运动。
就像白岩松所说的：
“现在抑郁和焦虑，是年轻人经常面对的问题，但是体育生为什么会开心很多？
我经历过很多挫折打击和各种抑郁的可能，但我还是开开心心活着，为什么？
不舒服的时候出去跑啊，我一身汗下来，就觉得好多了！”
因为运动时会产生的多巴胺、肾上腺素、血清素等，不仅能增强我们的记忆，提高我们的思维能力，让我们变得更专注，还会让我们的心情变得愉悦。
长期坚持运动下去，自己久而久之就会形成乐观向上的心态，看待事物也能保持一种理智的心态。
复旦大学陈果教授曾说过一句话：
“如果你在自己最失落的时候，最潦倒的时候，最无人能理解的时候，还能保持一份豁达，一份涵养，一份风度，这才是真正见你修养的真功夫。”
其实每个人都希望自己能够拥有一个好的心理素质以及修养。
如果想无论何时何地都能保持一份从容不迫的心理素质，坚持有规律的运动是一个不错的选择。
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