在电视剧《爱情回来了》里面，王传君饰演的角色，曾对一位女士说，“像你这样手脚冰凉、肾虚体寒，以后会有很多的病，比如宫寒，很难受孕的。”
在金星主持的《中国式相亲》里面，有一位男嘉宾的妈妈，对未来媳妇有一要求：不能手脚冰凉，她认为”手凉=宫寒“，会影响到下一代的健康。
类似的言论，女孩子听了心惊胆战，“我经常手脚冰凉，是不是宫寒？”“我将来还能不能生孩子了？”“我是不是嫁不出去了？”男孩子则会默默记在心里，手脚冰凉的女孩不能要。
但是，手脚冰凉，就是宫寒吗，宫寒到底有什么样的危害，我们又该如何改善呢？
首先，手脚冰凉不等于宫寒。一般手脚冰凉是心血管系统障碍和体寒造成的，可以通过饮食、运动或是药物进行调节，完全不会影响生育下一代。
而宫寒，往小的说，就是子宫寒冷，往大的说，它包括子宫，输卵管，卵巢等的生殖功能的低下，以及中医里所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。（只有中医才有“宫寒”这个概念，西医是没有的。）
子宫是产生大姨妈和孕育胎儿的地方，如果子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以，在备孕前，要调理好子宫环境，这是宝宝在这世上的第一个家。
其次，我们该怎么判断自己是不是宫寒呢？
宫寒的症状其实有很多，比如发胖，子宫越冷，囤积的脂肪就越多，从而引起发胖，且会气短乏力、失眠多梦等；
比如痛经，月经量过少，可能两三天就结束了，月经色黑伴有血块等；
比如体质虚弱，无精打采，性欲减退，舌苔白，尿频等。
如果发现身体异常，最好及时找医生做诊断，中医判断宫寒，最主要是看你是否肾气虚、肾阳虚。
最后，如果是宫寒体质，我们该如何改善？
1、痛经要重视：痛是身体发出的信号，不要忍着、拖着，及时到医院检查，确认是否有妇科疾病。
2、做好保暖工作：夏天，在空调房里尽量多穿一件小外套，尤其是来大姨妈的时候，不要让自己着凉；冬天，爱美的女生，最好选择高腰的打底裤，保护好肚子；出门在外，不要淋雨，也不要坐在地上，或潮湿的地方。
3、多做运动：快步走、瑜伽、踩鹅卵石等，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，要是运动后出汗，也要注意保暖，不要立马脱衣服。
4、饮食：少喝冷饮，从冰箱里拿出来的水果要放置一段时间再吃，海鲜尤其是螃蟹，多是寒性，尽量不要吃，可多吃生姜、红糖、桂圆、枣、当归等。
5、泡脚：驱散寒气，促进血液循环，还可消除疲劳。每次泡20分钟以上，中间要是水温低了，就再加一点热水，泡脚水还可以放一些生姜片进去。
6、做好避孕：如果还没打算要孩子，一定要做好避孕措施，因为流产会消耗掉大量的能量，要是休养不到位，宫寒症状会出现。
7、保持心情舒畅：备孕的女生，一定不要随便发脾气，要修身养性，保持好心情。
虽然宫寒，会导致不孕，但并不是说宫寒就一定不孕，只要做些调理，生下健康宝宝不是难事。
,