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单脚支撑的做法(单脚支撑怎么做)

时间:2023-11-19 13:31:59 阅读:446 作者:止尿裤

单脚支撑怎么做?自然站立,双臂自然下垂,任意一脚向前踢出,尽量抬高,脚面绷直;复原,再换另一脚踢出反复操作5分钟,下面我们就来聊聊关于单脚支撑怎么做?接下来我们就一起去了解一下吧!

单脚支撑的做法(单脚支撑怎么做)-第1张

单脚支撑怎么做

自然站立,双臂自然下垂,任意一脚向前踢出,尽量抬高,脚面绷直;复原,再换另一脚踢出。反复操作5分钟。

自然站立,双臂平伸与肩呈一条直线,掌心朝下;身体前倾,任意-脚向后端出,身体与抬起的腿呈一条直线;复原,换另一只脚练习;反复操作5分钟。

自然站立,左脚从后方上抬,用左手搬住左脚面;上身前倾,头上扬,右臂伸直,指向前方;复原,换脚再做,反复操作5分钟。

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