“三伏”是一年中最热的时节。三伏天很多人会贪凉吹空调，吃冰镇的食物，寒气就容易在体内积聚，夏天阳气重，身体暂时不会感觉有问题，但到了冬季，受寒的症状就可能显现出来，导致过敏性哮喘、支气管炎、老慢支等疾病反复发作。
平时运动较少的人，可以通过泡温泉把体内的寒气、湿气排出体外。三伏天泡温泉还能排毒养颜，夏天的排毒效果比其他任何季节都要好。据健康之友报报道，三伏天泡温泉需要注意以下几点：
1. 选择常温池。一般情况下 ， 建 议 选 择 水 温 在 38℃～40℃的常温池，不主张泡高温池（温度大于 40 ℃），因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张，循环加速，增加心脏负担，容易诱发心血管疾病。
2. 循序渐进。下水前可先用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身（心脏以下），待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。
3. 时间不宜过长。身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“热中暑”；且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤褶皱、水肿，因此，浸泡时间以 15~20 分钟为宜，中间最好能起身 1~2 次。如果泡高温池，则更需要谨慎，第一次先泡 3 分钟，起来休息 3分钟，再入池泡5分钟，反复入池 3~6次，单次泡不宜超过 15分钟。
4. 结束后不宜蒸桑拿。泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出，还可能出现口干、头晕等症状，甚至引起心脑血管疾病。
5. 及时补充水分。泡温泉过程中，大量出汗，流失水分，同时末梢血管扩张，进一步增加了体液的丢失，如不及时补充就容易脱水。
6. 选择合适的药池。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果，但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群；碳酸氢钠泉有滋润、漂白皮肤及软化皮肤角质层的作用；盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用；硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用。此外，单纯泉比较缓和，能够促进血液循环，适合年纪稍大的老年朋友。
7. 离池用清水淋浴。泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质和潜在的污染物冲洗干净。
8. 出现不适立即离池。温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应，此时调换凉水浸泡或离水静养，并多喝水即可缓解。
9. 慢病患者要结伴。患有心脏病、高血压者应约伴同泡，可以互相照顾，严重者可请同伴帮助寻求救援。此外，需要提醒的是，并非每个老年人都可以泡温泉。患有心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年朋友不宜泡温泉； 年龄较大的老人（75岁以上）原则上也应该避免泡温泉。 李华 / 文
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