想必大家都知道熬夜多了，黑眼圈就会找上门来，但是小孩一般是不熬夜的，为什么也会有黑眼圈呢，再者就是有些人同样是熬夜，但却不见明显的黑眼圈，而有些人只要稍微熬夜一晚，第二天就成了熊猫了，其实我们还是从中医的角度去分析，你就会发现黑眼圈不仅仅是熬夜那么简单，想要改善也可以通过平常生活中的饮食来调理哦，毕竟是药三分毒，z妈妈可是一位食疗至上的妈妈哦。
眼就中医认为，眼眶属脾所主，且“肾主水，其色黑”，脾肾不足临床可表现为眼眶色黑，可分为脾气不足，肾虚湿盛，肾气不足，脾肾不足。药膳食疗调理原则上，脾气不足者应补益脾气，脾虚湿盛者应补脾化湿，肾气不足者应补益肾气。
一、症状辨识
脾气不足
黑眼眶，疲倦乏力，少气懒言，面色萎黄，大便烂。
脾虚湿盛
眼眶色黑且肿胀，容易疲倦，胃口差，舌苔厚。
肾气不足
二、常用药膳食疗方
1、泥鳅大枣焗饭
原料：泥鳅5条、大枣8g（去核，切成丝）、姜3片（切成丝）、葱1根（切成葱花）、粳米100g。
制法：将泥鳅烫死，用温水洗净，除去内脏，与大枣丝、粳米一起放入电饭锅中煮，待米熟后加入姜，葱，酱油，食盐搅拌均匀，再焗十分钟即可。
用法：吃米饭，泥鳅，隔天1次。
适应症：疲倦乏力，少气懒言，面色萎黄，大便烂。
此图为焗饭
2、黄氏茯苓炖鸡
原料：黄氏15g、茯苓10g、鸡肉50g。
制法：鸡肉切块，与黄氏、茯苓一起置于炖盅中。加入冷开水，隔水炖2小时左右，炖好后加入适量的食盐调味。
用法：吃肉饮汤，每周2次。
适应症：脾虚湿盛，眼眶色黑肿胀，容易疲倦，纳差，舌苔腻。
此图为茯苓
3、黄鳝党参枸杞汤
原料：黄鳝1条、党参10g、枸杞子8g。
制法：将黄鳝烫死，除去内脏，与党参、枸杞子一起置于炖盅中，加入冷开水，隔水炖2小时左右，炖好后加少许食盐调味。
用法：吃肉饮汤，每周2次。
适应症：脾肾亏虚，目下晦暗，疲倦乏力，少气懒言，小便频数，生长发育迟缓。
三、常见问题
1、小儿眼眶黑又容易感冒，感冒期间能进补吗？
中医认为，感冒是邪气入侵人体导致的，感冒期间服用补益食品，会妨碍邪气外出，导致感冒拖延难愈，应等感冒完全康复后才能进补。
2、小儿眼眶黑，但一吃补品就上火，怎么办？
此种小儿体质除了脾肾不足之外，常常还存在湿热，实热，食积，并不能单纯一味进补，需在专业的医师指导下调理才行
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