几乎所有的乳腺疾病都会在乳房内形成肿块，因此乳房肿块是患者就医的常见原因，也是医生发现乳腺疾病的最初表现之一。炎症、良性增生性疾病、良性或恶性肿瘤、囊肿、外伤可出现乳腺肿块。
引起肿块的常见良性病因
1、乳腺增生
乳腺增生也会引起肿块，常伴有一定的疼痛，当体内激素发生变化时，乳腺增生的症状也会相应改变。这种症状通过日常饮食和作息，可以恢复正常状态。
2、乳腺炎
在哺乳期女性中，乳腺炎比较常见，它会引起发热、肿胀、发红等情况，也会导致乳房肿块的发生，通过热敷、按摩可以缓解。
3、乳腺囊肿
乳腺囊肿常出现在孕妇断奶期，乳汁积聚，会形成肿块，在乳房疏通后，肿块会慢慢消失。
乳房肿块，请你一定要谨记以下5件事
1、多按、摸
“摸”是乳房保健最关键、最重要的方式之一。适当抚摸乳房，可促进其外周血液循环，加速营养供给。手法要有规律，力度适中，以免过度刺激乳房周围的血管。
2、每天冲洗
经常清洁乳房，尤其是乳头和乳晕。这些地方容易藏污纳垢，尤其是那些先天性乳头凹陷的女性，更应注意清洁乳房。洗澡时，用清水洗净后，用毛巾擦干，或加少许沐浴露，结合按摩手法，一举两得！
3、选择合适的胸罩
文胸可以支撑乳房，减缓乳房下垂和松弛的速度。不过，如果穿紧身胸罩，会挤压乳房，引起乳房不适，影响胸部呼吸。从长远来看，这可能会导致一些不必要的乳腺疾病。因此，在选择文胸时，一定要选择适合自己身材的文胸，不要太紧或太松。
4、定期自检
建议我们每隔一个月做一次乳房自查，检查乳房是否有肿块。女性最好在月经后3-5天或月经后9-11天检查。
5、保持正常的作息和良好的工作态度
乳腺健康与人体内分泌密切相关，经常熬夜，精神紧张、心理压力大可能引起女性内分泌失调。而充足的睡眠和愉快的心情，能使卵巢正常排卵，孕酮分泌正常。
最后提醒大家，如果发现肿块本身无法消除，最好及时到医院检查，以免对身体造成更严重的损害。只有抓住最佳治疗时机，才能更好地恢复健康生活。
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