“凡人坐，必要端坐，使正其心。
凡人立，必要正立，使直其身。
立不可久，立伤骨。坐不可久，坐伤血。
行不可久，行伤筋。卧不可久，卧伤气。
视不可久，视伤神。”
—— 摘自 元 忽思慧 《饮膳正要》卷第一 养生避忌
【解读】
人坐着时，必须坐得端正，以端正其心灵。
人站立时，必须站得正直，以使身体挺直。
站立的时间不可过久，否则对骨骼有损伤。
坐的时间不可过久，否则有损于血。
行走的时间不可过久，否则对肌肉筋腱有损伤。
睡卧的时间不可过久，否则有损于气。
用眼不可过久，否则耗损精神。
“凡人坐，必要端坐，使正其心。
凡人立，必要正立，使直其身。
立不可久，立伤骨。坐不可久，坐伤血。
行不可久，行伤筋。卧不可久，卧伤气。
视不可久，视伤神。”
—— 摘自 元 忽思慧 《饮膳正要》卷第一 养生避忌
【解读】
人坐着时，必须坐得端正，以端正其心灵。
人站立时，必须站得正直，以使身体挺直。
站立的时间不可过久，否则对骨骼有损伤。
坐的时间不可过久，否则有损于血。
行走的时间不可过久，否则对肌肉筋腱有损伤。
睡卧的时间不可过久，否则有损于气。
用眼不可过久，否则耗损精神。
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