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1.不总自我强调“我实在low得不行”。随着年龄的增长，周围人发出的否定式评价会越来越少。
父母会因为“他长大了”而逐渐有所忌惮，不该说的，就渐渐不说；
其他人，则对这个“（有可能会反击的）成年人”保持应有的礼貌和社交距离。
所以成年后的“我low啊”，更多出于自己——这个本该全心肯定、珍爱自己的人。
为何如此？
——成长过程中周围人（尤其是最亲近的抚养者）的无数次“你真low，你最终就是个low货”的暗示，逐渐将骨髓浸透。
浸透了，就成了下意识中的惯性，一举手一投足，都发散着浓浓的（被别人暗示过无数次的）“我low啊”的味道。
若成年后不着重改变，“我low啊”的惯性，很有可能会陪伴一生。
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理解“实在low得不行”的原理，并控制住它。
如：关注内心的声音，当“low”的呼喊（自我暗示）出现时，立刻叫停它。
不问原因，不问理由，总之先叫停它......总之，先养成不“负面性”自我暗示的习惯。
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2.不总是强调自己的优点（或拥有的）。虽然拥有优点是一件让人欣慰、同时让自尊雄起的事...但特意强调优点，也是自卑的一种表现。
也会加重自卑的感受。
如有些人爱炫耀名牌，有些人强调外表、智商，有些人总拿自己的学历说事儿......在自卑（自认为缺少太多）的灵魂那里，“拥有更多”，是自己并不输于人——甚至是优于人的证据。
就像空虚的海绵一样，要靠充水，才能让它富有重量。
但海绵终究是海绵，水分散去，它依然只剩轻轻一片。
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不总是强调自己的优点，让灵魂不至因追求“虚幻的优点”而顾此失彼，找不到最应该的关注点。
比如：固执地行走在“追求（虚幻的）拥有”的路上，反倒把真正应该做的（关于自信的思考），抛在了一边。
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3.不总是把“别人的失望”放在心上。社交的核心固然是“彼此满意，下次继续”，但不代表一定要追求所有人的满意。
尤其是“自认为的满意”。
一来谁也达不成“所有人的满意”，神仙也不能；
二来，别人是不是满意，你并不能准确获知；
三来，不正确的付出、讨好的态度，只会养出一批又一批“不必要的欲望”——而非社交人应有的互相尊重。
那不叫社交，那叫对人性和社会不透彻。
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别总把“他人的满意”放在思考的第一位。
当然，这不是说完全的自私自利、不考虑他人。
而是把社交的最重点，由“他人的满意”，转移到“自己的满意”上来。
自己设定一个（正向的）目标，然后达成它......不断循环。
不知不觉，自己“不仅”会越来越自信，“而且”还会越来越有魅力。
到了那时，“彼此满意”的社交，就是自然而然。
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其他还有“强迫自己参与竞争”等，不再一一赘述。
总之，自卑很常见，长期的自卑也是。在自尊的养成期，我们中的绝大多数人，不可避免要经历许多个与“自尊”相反的日日夜夜。
那“日日夜夜”积累下来的效应，就要在成年后，一点点自我治愈、剥离。
虽然这并不容易，但只要掌握一定的技巧，加以坚持，就会逐渐从自卑中摆脱出来。
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且自卑不完全就是坏事。
狂傲的灵魂永远不能真正地看清自己，“永不向下看”的眼也很难对这个世界，有深刻的认识。
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首先关注“自己的满意”，就好。
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