最近，有很多母乳妈妈提问，乳房没有乳汁淤积、手术、疾病史等异常情况，但哺乳后或者两次哺乳间隔时间乳房出现了针扎样的、烧灼样的疼痛，持续时间少则几秒，多则几小时。
并且这样的情况在产后一开始并没有出现，而是生完宝宝过一段时间突然出现的，甚至有妈妈伴随哺乳后乳头发白、发硬、刺痛的情况，痛起来让她们非常崩溃，有妈妈在尝试了各种办法失败后只有无奈地选择了离乳以摆脱痛苦。
内容
大家所描述的是什么问题？（是什么？）
它通常伴随哪些表现？
怎么预防这样的疼痛出现？
遇到这样的情况该如何处理？
这种乳房疼痛是什么？
大家所描述的这种情况很可能是血管痉挛，如果身体某个区域的血管突然收紧（即变窄或收缩），则会减少该区域的血流和氧气，当血管收缩发生在胸部深处时，会引起乳房刺伤或灼痛。
乳房中的血管痉挛性疼痛有时被称为乳腺收缩综合症（MCS），乳腺收缩综合症是因乳房组织内血管收缩而引起的深部乳房疼痛症状而得名。血管痉挛也可能发生在乳头中。
实际上，它比普遍认为的要普遍得多，它可能与乳头疼痛的任何原因一起发生，并且实际上可能是损伤的结果，但有时也可能完全没有任何其他类型的乳头疼痛发生。
通常伴随哪些表现？
主要症状
- 一旦哺乳结束后，宝宝吐出乳头，就会在乳头和/或乳房中出现灼痛、刺痛。
- 当离开温暖的环境或在寒冷的日子外出时，也可能出现疼痛。
- 哺乳时可能会或可能不会感到疼痛。
- 乳头可能会改变颜色（白色或紫色），并在颜色之间（例如，白色变为粉红色，变回白色）来回改变几分钟甚至一两个小时。
- 疼痛可能持续几秒钟甚至几小时
- 可能发生在一侧乳房或双侧乳房
- 可能伴随身体其他部位出现血管痉挛的情况
怎么预防这样的疼痛出现？
尽量避免诱发原因
乳房血管痉挛可能是乳头创伤的继发性反应，因此，乳头疼痛的任何原因都有可能诱发乳房血管痉挛。
- 精神紧张压力大
这是诱发乳房血管痉挛最常见的原因。
紧张可能有多种原因，产后，母乳妈妈可能遇到很多困难，肩膀和胸部可能会在不经意间随着精神的紧绷而变得紧绷，导致胸肌压在乳房和乳头的血管上，使乳房乳头缺乏血流和氧气，导致疼痛。
甚至如果妈妈长时间坐着进行哺乳引起的肌肉紧张，或者痛苦的哺乳体验也会导致疼痛的出现，这种疼痛可能是短暂的或持续的，深层的或浅表的，发痒的，刺痛的，酸痛的或刀样的，灼热或上述任何痛感的组合。
- 寒冷
例如，当我们在凉爽的天气从温暖的房屋外出时，手指可能会变白，血液流到手指尖会导致疼痛。
如果这一现象发生在乳房上，当离开温水淋浴的环境或在寒冷的天气外出时，也可能出现乳房血管痉挛而疼痛。
当哺乳结束后，一旦婴儿取出乳头，血管痉挛的情况就会在哺乳结束后发生。由于外部空气比婴儿口腔内部的温度要低，当婴儿吐出乳头时，乳头就会开始变白（这也可能是由于乳头干燥造成的），通常当乳头变白时会伴随乳头发冷或出现灼痛感。
变白一段时间后，乳头实际上可能会变回到正常颜色（因为血液开始流回乳头），同时，乳头出现阵阵疼痛，甚至可能引起乳房剧烈疼痛。
- 宝宝衔乳浅
宝宝吃奶时衔乳浅、咬乳房、拉扯或嚼乳头，会引起妈妈乳头疼痛，当妈妈感到疼痛很容易收紧肩膀，咬紧牙齿等，这也可能引起乳房的血管痉挛，从而导致触发疼痛的周期再次开始。
母乳喂养的妈妈中，大多数情况下的乳房疼痛或乳头疼痛都是由于宝宝衔乳浅导致的。
此外，使用血管收缩的药物，烟、酒、咖啡因等也都有可能会引起乳房血管痉挛的情况。
出现乳房血管痉挛怎么办？
如果当你发现你出现乳房血管痉挛的现象，已经排除了乳房念珠菌感染，那就需要全面排查自己出现乳房血管痉挛的原因，并及时进行调整，以下这些已经显示有一定作用的方法，你可以去试试：
1.调整哺乳姿势和宝宝的衔乳姿势，确保宝宝在吃奶时做到深衔乳。
具体做法可以参考文章：马蕾医生亲自出镜，告诉你好的喂奶姿势！
2. 避免接触冷空气。
哺乳时避免周围环境空气干燥，环境温度过低。哺乳时避免将乳房暴露在寒冷的空气中；洗完澡后，避免直接从淋浴房出来，可以先将乳房完全覆盖并保持温暖，以使冷空气无法直接到达乳房。
3.干热敷乳房。
干热敷乳房可以非常有效地阻止血管痉挛的发生和缓解疼痛。当哺乳结束后宝宝松开乳头离开乳房时，立即进行干热敷，比如电吹风、暖气片、热敷垫、微波炉加了过的米袋、热水袋等，也可以立马搓热手覆盖乳头乳房。
4. 胸肌按摩。
喂奶后或乳头或乳房疼痛发作时，按摩锁骨下方和胸部上方的胸部肌肉。按摩应该非常有力和紧实，并且应在每一侧进行60秒左右。也可以在乳房下方或之间或在腋窝中进行按摩，但这种按摩应轻轻进行。
5.特殊的伸展运动。
如果乳房有疼痛感，则可以通过全天伸展乳房周围的肌肉可以使血液更容易流动，具体做法是：将一只手臂抬高至肩膀高度或稍低一点，然后将其向后/向后按压。屏住呼吸，深呼吸两次。每只手臂进行两次拉伸一次手掌朝前，一次手朝后。
6.避免接触使血管收缩的物质。
比如尼古丁、咖啡因，减肥药，以及含有伪麻黄碱或去氧肾上腺素的感冒药，β受体阻滞剂和其他血管收缩药，因为它们会加剧症状。含有雌激素的口服避孕药也与血管痉挛有关。
7.镁可以帮助放松肌肉和血管。
如果乳房出现血管痉挛性疼痛，则镁补充剂尤其有用。如果3至4周内没有明显改善，请停止补充镁。如果镁减轻了疼痛，可继续服用直至疼痛稳定（或无疼痛）2周，然后停止。
8.如果疼痛不止，可以在医生的指导下用药。使用血管扩张药物，如硝苯地平。
9.当短期内疼痛难忍没有改善时，可在医生的指导下使用止痛药。
最后，母乳妈妈也要尽可能的放松心情，及时找到合适的方式疏解消极情绪，减少精神压力，母乳喂养才会更顺利！
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编辑 | 马蕾孕哺育
图片 | 网络
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