以下五种养身体的材料，不仅便宜，而且都很管用，大家收藏留用哦！
一、荷叶泡水
荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。
1.降三高
荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用。
2.清暑利湿
泡制后的荷叶味微咸，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定效果。
3.保健作用
荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。
二、柠檬泡水
三、蒲公英泡水
具有丰富的胡萝卜素和C，对美容、消除炎症都有不错的作用。
1.祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。
2.治疗乳腺炎
蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服 外敷效果更好。
3.保肝利胆，有利于胆汁排入肠中，临床上对慢性胆囊痉挛及结石症有效。
四、决明子泡水
决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用。
1.治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2.缓解失眠健忘
炒决明子熬水后加入切片的猪心、再加入莲子100克,一起煮,加盐后食用，可以缓解神经衰弱，失眠健忘症。
3.降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
五、山楂泡水
山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。
1.促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2.降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3.利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
另外一和三可以有效地结合在一起，制成蒲公英荷叶茶。
是用玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g制成的茶包，每天饮用。
蒲公英和荷叶的功效已经提到，不必赘述。
这里的玫瑰花瓣是作为调和品使用，因为荷叶和蒲公英都是偏凉性的，用玫瑰调和后才不至于伤身，而且玫瑰也有疏肝理气、滋养身心的作用。