“双减”政策的“减”主要包含两点：一是减轻学生作业负担；二是减轻学生校外培训负担。减轻作业负担的措施，包括量化各个年级的作业时间，压减作业总量和时长，要求教师提高作业设计质量，严禁给家长布置或变相布置作业等。“双减”政策直指“素质教育”。素质教育重视孩子的能力培养：良好的自学能力、创造性思维能力、非智力能力以及审美观念与能力的培养。很明显，“双减”政策为孩子们的自主学习赢得了更多的自由时间，更为孩子们的能力提升提供了宝贵机遇。
政策中还有几个要点：学科类培训不占用节假日、寒暑假；线上培训一节课不超过30分钟；禁止开展学龄前儿童的相关学科类培训；严禁要求家长批改、检查作业。这几个要点，基本都是为了减轻孩子的作业和考试压力，以及加强以学校为主的教育主阵地。
双减政策中，对校外培训机构、学校、老师等都提出了要求，目的是培养多元化发展的人才。但说到底，学习，还是孩子自己的事情。
不论孩子成绩如何、处于哪个年龄段，都可以在一定程度上进行自主学习，而这个习惯越早培养越好。
父母如何引导孩子养成自主学习的好习惯一、尊重规律，讲究方法
美国曾进行过相关研究，发现习惯的养成需要21天，但中国相关研究人员周士渊先生认为，这21天只是一个平均值，人与人的认真习惯不一样，付出的刻苦程度不同，所用的时间肯定也不同。
以21天作为一个平均值，那么用1个月来记录会更保险，所以“培养习惯是1个月的事，但关键是前3天”，同时周士渊先生为我们总结了培养习惯的6个要点：
(1) 真正懂得重要性；
(2) 找到实施的可行性；
(3) 统筹安排，然后慢慢做好；
(4) 重点是在前1个月；
(5) 借助别人的力量；
(6) 坚持不懈，直到把事情做成功为止。
如果家长想要帮助孩子养成良好的学习习惯，除了做到以上几点外，训练更是重要，并且要让孩子反复训练。
比如，孩子每天晚上睡觉前都背些单词，一旦发现记忆效果比较好时，就一定要坚持这么做。不过内容可以随意变化，可以背英语文章或者句子等。不管记忆是什么，只要在这个阶段坚持下去，并不断进行强化，就一定能培养出好习惯。
二、尊重孩子的学习节奏，不要和别的孩子比较
在我看来，每个孩子身上各有特质，如果不去充分了解自己家孩子，而只是盲目跟风，看到别的孩子会自己孩子不会心里就开始不安，焦虑，这样的心态非常不利于协助孩子学习。一旦孩子带着情绪被迫去做作业，那么学习就会变成是一件痛苦的事情。
坚信每个孩子有向上的本性，每个孩子有自己的节奏，允许孩子按照自己的节奏慢慢来，他就会始终保持着对学习的持久的兴趣和热情！