导语：对女性来说，有两个年龄节点需要格外注意，一个是25岁，另一个则是50岁。一过25岁，身体状态就会从顶峰开始下降，平时不注意保养的话，脸上很容易长出一条条皱纹，让人无端觉得沧桑。
而临近50岁或者刚过50岁的女性，身体会迎来又一次大变化，可能会觉得哪哪都疼，肩膀、手指、膝关节、腰部等部位，没有一个地方是舒服的，而且还会出现失眠、盗汗、多梦等症状，这是什么情况呢？
25岁之后身体状态会逐渐下降，这一点大多数女性都明白，但50岁的这一道坎，很多女性或许都忽略了，即使发现自己身体不太对劲，女性朋友也不会联想到自己的年龄！
其实这道坎和更年期有关，一到50岁左右，女性就很可能迎来绝经期，体内的激素水平会出现很大变化，激素分泌不对劲，身体各方面都会受到影响，尤其是睡眠、情绪和身体关节，出现烦躁、无力、失眠等现象也在所难免。
如何知道自己已经进入更年期首先，观察一下自己最近这段时间的状态，有没有出现下面这些问题：腰酸、全身无力、没精神；情绪不稳定，容易生气、焦虑或抑郁；明明没受伤，却总觉得某些部位很痛，尤其是肩关节、手指和膝关节；晚上总失眠，睡不着，一睡着就会做梦。
1、检查是否缺乏B族维生素
维生素B9和B12，是人体必须摄入的两种营养素，一旦缺乏了这两种营养素，身体就会出现血压升高、肌无力、神经受损的症状。
2、检查骨密度是否下降
关节不适，可能和骨密度下降有关，因为骨密度一旦下降，关节部位就会出现骨质疏松或骨量变少的问题，骨头变脆之后，关节的灵活度就会变差，一不小心受凉或者动作大了，就会觉得关节疼痛不舒服。
需要注意的是，检查血钙值并不能准确了解骨密度的情况，想要知道有没有出现骨质疏松的问题，还是建议大家做双能X线检查。
3、检查激素水平是否下降
激素虽然看不见摸不着，但对女性身体的影响却很大。激素水平不正常，不只免疫力会下降，身体各方面都会出现异常，甚至还会影响到神经。尤其是50岁左右的女性朋友，如果发现自己身体不太对劲，建议到医院查一下激素水平，找准病因，才能用对治疗方法，让自己好受一点。
好好调理身心状态，用对治疗方法，绝经期也能平安度过，下面这4个小方法或许能够帮到大家。
（1）学会自我调整情绪和心态
心态不好，身体状态也会变差。所以即将或者已经迎来更年期的女性朋友，建议你不要闷在家里，天气好的时候多出门走一走，到处玩一玩，多交几个新朋友，和别人聊聊新鲜事，放松身心，坏情绪会消失，心态也会好转。要记住：好心态，才能带来好身体。
（2）找对医生
身体问题，千万不要随便敷衍。觉得身体不舒服，及时到医院检查一下，怀疑自己到了更年期的女性朋友，建议挂个内分泌科，找专业医生聊一聊，医生会告诉你应该做什么检查？需不需要吃药？或者吃什么药可以缓解身体不适。
如果关节真的很痛，还可以挂个康复医学科看一看，针对疼痛关节做一些处理，缓解关节疼痛的症状。
（3）适度运动
每天适当运动一下，对关节、神经、血液、肌肉、筋膜等身体结构，都有一定的好处。只要还能起床活动，那就应该多动一动，可以选择自己喜欢的有氧运动，每天活动半个小时，身体状态也会得到好转。
（4）合理搭配饮食
药吃多了，身体难免会受影响，毕竟是药三分毒，这句话大多数人都知道。所以，还是通过饮食来调理身体比较好，平时多吃点含钙量高的食物，比如牛奶、豆浆、绿色蔬菜、坚果等，还有维生素含量高的柑橘、香蕉、西红柿等水果，一天一个鸡蛋，适量鱼肉或牛羊猪肉，也能让身体更健康。
结语：仔细观察自己的身体状态，找出正确的病因，选择对的治疗方法，慢慢调养身体，保持心情舒畅，更年期也没有那么可怕！