您是否觉得人生偶有难言的尴尬瞬间？
比如和朋友一起开怀大笑，笑着、笑着……
比如看电影时，精彩时刻，
你却连跑三趟卫生间……
比如陪家人一起跳绳、享受亲子时光时，
你却……
也许这些症状微不足道，却让你完美人生好像差一点点，其实差的就是盆底那一点点。
现代女性在职场和家庭生活中担任着越来越重要的角色，健康对每一位女性来说都是人生第一要素。即使身体没有明显疾病，可能在光鲜的表面背后，有着许多常人所看不到的一系列问题。而女性盆底问题往往被认为是妊娠产后不可逆的必然结果，且许多人羞于启齿而错过最佳治疗时机。
无论是菜鸟妈妈还是资深宝妈，盆底问题对于妈妈们来说是万分重要但又十分陌生的，有些事只有生完宝宝才有体会。所以本着让妈妈们尽快从入门小白到盆底高手的目的，今天整理了关于盆底的20个回答，妈妈们开始盆底升级之路吧！
1.盆底在哪里？
这是宝妈们首先得弄清的问题，如果找不到盆底，就更别提锻炼产后受损的盆底肌肉了。
先找到骨盆，封闭骨盆下方的全部软组织就是盆底，盆底是像脸盆一样，盆底肌肉以漏斗的形状包裹着骨盆底。
2.盆底有哪些功能？
盆底有三大功能：性功能（影响夫妻生活）、括约功能（排便控尿）和支持（盆腔脏器）功能，当这些功能失常，别坐以待毙了，盆底功能障碍性疾病肯定得缠上你。
3.盆底功能障碍性疾病包括哪些？
女性盆底功能障碍性疾病包括一组盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。
这还不懂？简单点概况，凡是有下面的临床表现，都可能是盆底问题。
4.盆底疾病具体有哪些症状？
列举5个常见的盆底问题。
尿失禁：打喷嚏抱孩子大笑时漏尿，是压力性尿失禁，尿急尿频（白天＞7次，晚上＞2次）漏尿是急迫性尿失禁，经常混合发生。
盆腔器官脱垂：感觉阴道有异物，腰部疼痛，有宝妈惊呼肉肉感觉马上要从阴道掉出来了。
性功能障碍：性交痛，性冷淡，性高潮障碍，所以说盆底问题不解决，怎能愉快啪啪啪？
阴道松弛：这问题你老公比你更敏感，紧不紧你说了不算。
排便障碍：粪失禁或便秘，产后便秘发病率比较高。
5.盆底疾病发病率有多高？
国内研究显示正常女性盆底功能障碍发病率为11%，40%-60%的已婚女性患有压力性尿失禁（SUI）。2011年，中华妇产科学会盆底学组在《女性压力性尿失禁诊断和治疗指南》（试行）中指出，中国成年女性SUI总患病率高达18.9%，50-59岁SUI患病率最高为28.0%。
就算发病，宝妈们得记住：人生还很长，千万勿弃疗。
6.如何预防盆底功能障碍性疾病？
盆底疾病要本着“早发现早治疗”的原则，如果及早进行盆底功能的评估，就可能控制好盆底疾病的产生和恶化。如果你不幸已经患病，要保持良好心态，意识到盆底疾病的治愈可能，积极正确治疗。
7.盆底康复的最佳时间？
产后42天到产后半年是产后恢复的黄金期，宝妈们可别错过了，随着年龄增长，盆底肌肉慢慢松弛，盆底患病几率直线上升。
8.哪些人需要进行盆底评估和康复？
所有产后女性（包括剖宫产女性，尤其二胎人群），更年期女性，有症状女性如阴道松弛、性生活不和谐、各种尿失禁、慢性盆腔痛、盆腔脏器脱垂等。
9.如何早期发现盆底功能障碍性疾病？
建议发病高危人群进行筛查，有两大重点人群：一是新妈妈产后42天检查， 可以根据自身情况延后几天；二是更年期女性要做盆底筛查。
10.到哪里去做盆底评估
女性一般到妇产科，有些医院单独成立了盆底中心，男性需要到泌尿科，如果是排便问题也可以选择肛肠科。
11.如何做盆底评估
一般采用阴道探头置入阴道，采集表面肌电，进行盆底肌电评估，检测到盆底受损情况。
12. 没有症状，医生诊断为盆底障碍性疾病是否误诊？
不是的。有些妈妈总认为自己没症状就是没病，转头就忘了，也不去治疗，结果真正到有症状的时候已经错过了最佳治疗期。盆底肌其实是一个慢性损伤的过程，没有明显症状，也需要进行盆底康复，因为盆底肌损伤最早表现就是肌电的异常。
13.评估前需要做哪些准备？
最好前一天不要同房，大姨妈以及恶露都干净了再去，评估前要排空膀胱。如果有血检，要空腹检查。
14.如何治疗盆底功能障碍性疾病？
主要分为手术和非手术治疗。随着科学的进步，盆底手术也有很多种，治疗效果也越来越好。但是妇产科越来越重视防病，无创的盆底康复应该普及。如果不想挨一刀，可以选择盆底康复治疗，此方式具有明显效果，已成为医院或专业场所首推。
15.盆底康复治疗主要采用哪些方法？
电刺激，生物反馈，盆底肌肉训练（凯格尔运动），也可以动用辅助工具（阴道哑铃、家用盆底肌修复仪等），关键在于坚持盆底保健。
16.什么是电刺激治疗？
电刺激是物理治疗方法中最常用的方法之一。利用低频电刺激可以促进血液循环，镇痛，帮助盆底肌肉收缩和放松，促进盆底肌恢复。
17.哪些人不能做盆底康复？
恶性肿瘤，装有心脏起搏器，孕妇，出血性倾向，痴呆癫痫神经系统疾病，急性炎症，盆腔局部金属异物（上环不是禁忌症）。
28.盆底康复的治疗需要多久做一次？一个疗程多长时间？
两到三天治疗一次；一个疗程十到十五次不等，大概需要两个月左右的时间完成。
来源：澜渟