本文是我今天的学习日记，目前有驾驶、健康两个方面的小知识。
新手司机驾驶小技巧：尽量不要跟在出租车后面！
很多地方的出租车，都是随意变道，加塞，占道超车，不按交通规则行驶的，所以，跟在出租车后面的安全隐患比较大！
接下来要说的是几个对骨骼不好的习惯。
第一，不晒太阳，有些人是因为平时在办公室上班，有些人是怕晒黑，我们饮食中很少能吃到维生素D，要么平时通过晒太阳来补充维生素D，要么就额外的去吃维生素D补剂，如果缺少维生素D，那么钙的吸收效率会非常低。
第二，抽烟喝酒，这个不仅是对骨骼，对于人体造成的其它伤害也很多。
第三，不运动，如果平时注意吃含钙的食物，以及补充维生素D，还需要适量的运动，这样钙才会沉淀到骨骼上，如果天天不运动，大脑会觉得你的骨骼不需要那么强，补进去的钙就被排出了，建议平均每天运动三四十分钟，运动方式可以根据自己的情况来选择。
第四，挑食偏食，年轻的时候没有给身体存储足够的钙，年纪大了钙的流失特别快。
第五，低头族，以前经常是大人说小孩，现在就算是很多中老年人，也是一天到晚玩手机。
第六，久坐。
第七，膝盖已经有问题了，还经常爬山，还蹲着干活，一般不建议经常爬山，爬山和下蹲对于膝盖的压力比较大！
第八，乱吃药，很多人道听途说，乱吃药，越是见效快的药，越是要当心里面有激素！
今天，你涨姿势了吗？