乌黑发亮、柔顺飘逸的秀发，不仅让人有着阳光青春，年富力强的自信，而且会给人一种气质不凡，身康体健的魅力。然而，生活中有些人也会出现脱发的症状。其实，脱发是身体疾病的一个重要信号，需要及时治疗。专家提醒，出现了脱发的症状，大家不要忽视了我们的饮食习惯。因为饮食也是产生脱发的一个因素。同时，生活中，如果这四类食物吃多了，不仅可以出现脱发，还可能出现秃顶的严重后果！比如，第一类是高脂肪量的食物：油炸食物、乳制品、肥肉；第二类是过量吃用辛辣调料等食物：葱、姜、蒜、辣椒和香料、调料；第三类是比较咸的食品。过量食用腌制食品，榨菜、腌肉、咸鸭蛋、咸鸡蛋等；第四类是高糖类：包括咖啡因食品、饮品、食物、菜品当中含糖量高的品类。
那么，对于头发来说，哪些食物又有着很好地养护作用呢？中医认为，“发为血之余”，意思是说，发由血而来，其营养源自于血。头发的多少，色泽与血液有很大关系。我们经常会说这个人血旺，身体好;那个人血虚，身体弱。所谓血旺指血液中各种营养物质充足，毛发会因此生长旺盛而茂密。反之，血虚指人体缺乏营养，头发会因此缺少生机，显得枯、黄、稀、软。
同时，中医认为，葵花子、黑芝麻、核桃、花生、何首乌等，均为养血乌发之上品。譬如，葵花子中含有55%的植物油、30%的蛋白质、12%的糖，还含有维生素A、维生素Bl、维生素B2和钙、磷、铁、镁等矿物质。葵花油所含的植物油是不饱和脂肪酸，它是毛发光亮润泽所需要的营养素。葵花子所含的维生素A，可防止皮肤表层上皮细胞坏死、脱落而阻塞毛孔。葵花子所含的蛋白质更是头发不可缺少的。
当然了，大家如果出现了脱发问题，除了注意饮食之外，最重要的是，找到专业医生，进行正确的治疗。中医讲究辨证论治，一人一方。如果大家也有头发早白，或是脱发等任何健康问题，需要帮助的话，可以通过私信或评论区留言。我会尽力帮助大家！