女人千娇百媚多为气血通畅之人，正如咱们常挂在嘴边的那句话“生命在于运动，运动气血通畅”，就是这个道理，现代科学家和营养学家都提出运动是促进血液循环和新陈代谢的最佳途径，可以改善端粒子，减少自由基，从而使女性容光焕发，减缓衰老的速率。
殊不知，中医早在几千年前就提出：“广步于庭”的口号，因为春天是阳气升发的时节，只有阳气激发起来，才能推动气血在体内流转，倘若气血停滞在体内，可想而知，无论是色斑暗沉还是月经不调，皮肤衰老，都会出现。
因此，要想保持不老容颜，皮肤细腻，一定要保持气血流通，把淤血排出去，这样不仅对色斑蝴蝶斑等有好处，对女性子宫和妇科均有益处。
接下来讲一下怎么正确的活血化瘀：
饮食上要先注意，吃一些豆腐、乳制品，猪血等，这样的食物里面不仅有丰富的蛋白质，更有人体气血需要的微量元素，比如铁、铜等，蔬菜方面可吃菠菜、黑木耳、山药、黑芝麻、猪肝、胡萝卜等，这些食物富含大量的人体所需维生素，以及按照中医五行五色相对应的脏腑进行营养补充，另外，一些含有丰富钙的虾也可以吃一些。
中药调理，需要找一些药食同源的食物，比如山药、枸杞、当归、桃仁、玫瑰花等，这些药物的性味平和，而且具有食物的特性，所以日常长期服用，对身体也没有危害。可以有效改善体质问题，从而内调内分泌和气血，以达到美容养颜的效果。
俗话说“气血是女人之本”，本节课讲的当归补血汤可以补气益血，对女性极易出现倦怠、乏力、头昏有特别好的疗效，最重要的是做法非常简单，特适合每天匆匆忙忙的上班一族。当归15g，是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，所以中医称当归为“女科之圣药”。黄芪10g，补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。红枣15g，能健脾益胃，补气益血。鹌鹑蛋4个，被认为是 “动物中的人参”。含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
具体操作：加20g冰糖煎煮半小时。效果：生理期后再连续喝上三天，肯定会面如桃花。
