都说减肥是女人一生的事业，这句话我应该算是最有发言权的人之一了吧，说起减肥，真的是一把辛酸一把泪，从2011年到2016年，5年时间就跟减肥杠上了，什么节食、代餐、跑步、减肥药、抽脂、拔罐……你能想到的我都有试过（当然，像明星那种变态的吃蛔虫减肥我是绝对不会试的），好在今年开始体重终于掉了下来了，而且基本已经维持了3个月不增重了，现在还在掉体重，争取在2017年到来前体重下百！还在跟减肥死磕的妹子们，老人我有话说，别瞎折腾自己的身体了，健康才是最重要的，吐血整理了我这5年来的减肥经验，妹子们一起努力吧！
先说说本人情况：
身高160，女，刚过完30岁生日，体重巅峰时期148，直逼150（……现在想想都觉得好恐怖……）
目前体重：119
目标体重：100
我真的是从懂得爱美开始就和肉肉作斗争啊，各种方法各种虐，真真的血泪史！
我其实不是先天性肥胖，初中时身体开始发育就有点baby fat，不过因为大家那个时候都胖，所以也就无所谓了，高中时身高就没变过，体重120，也顶多算是胖，还不能称之为肥吧。体重真正开始飙升是因为大学时做了手术用了太多激素，导致人像充了气的皮球一样体重疯长，再加上恢复阶段食欲贼好，等到完全康复后，已经是个139斤的大胖子了……人一胖各种问题就来了，脂肪肝、水肿、糖尿病……最最受不了的，是来自周围人的歧视和冷眼相向。
每次拔完火罐顾问都会给我介绍原理，中医相关的知识，让我慢慢从生活喜欢上调理，平时也会经常微信给我各种中医减肥、养生知识，真的很感谢她们的细心。
后来又在营养顾问的推荐下开始配合代餐实用，既不会热量太高，又有饱腹感，
现在在那边做拔罐减肥已经1年了，提供直降到现在的119斤，现在已经买到第5个疗程了，为了我的100斤，我还要继续加油！
在这里要更大家说一下，中医经络理论认为肥胖症的发生是由于经络失控，脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，使脂膏蓄积。最早在2000多年前就有记载，如《黄帝内经》中的《素问·通评虚实论》中所说的“肥贵人，则膏粱之疾也”；以及“肥人多痰多湿，多气虚”之说。
在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时，人体经络中的体液就不易流动，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都会降低，自然废物就无法排出了，这就是“肥人多痰多湿，多气虚”。
因此，对几个重点的穴位可以采用拔罐法，对减肥的效果是非常好的。一个是中脘穴，背部的脾腧、肝腧、大肠腧和肾腧等经穴也是有利于减肥的穴位。
不过拔罐减肥安全是最重要的，一定要注意：
1、贫血、心脏病不能减肥。
2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。
3、月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。
4、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。
5、感冒、拉肚子不愿掉重。
6、疲劳过度、上火不愿掉重。
7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。
8、月经停止者，掉重慢些。
9、拔罐时间不能过长，15分钟以下，以免起泡。
拔罐烧伤后，切记马上使用冷水冲洗或浇灭，因为酒精遇到水后会扩大燃烧面积。最简单的处理方法是湿毛巾覆盖，使氧气隔绝，灭火后，迅速冷水冲洗，最好在就医前保持冷却状态。
减肥成功后，更要注意控制重量，免得前功尽弃。反弹是吃出来的，只要遵循以下规则，美丽迷人的身材永远属于你。
1、养成科学的生活方式，在任何时候都不要暴饮暴食。
2、切记在睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，要知道这是遏制反弹的重中之重。
3、保持好身材，最好选择一周二次单一饮食（晚餐）。
4、晚餐和睡觉时间一定要间隔3小时才能睡觉。
5、以后晚餐禁吃：高淀粉类、甜品类、油炸类、高盐、辣的，吃以清淡为主。