很多孕妈熬过了孕吐、头疼的折磨后
才发现
孕8月开始变圆，变胖
大腿上的肉紧绷、脚背上的肉越来越厚
直到连鞋子都穿不上
“孕前小仙女，孕后胖成球，没法看了！”
原来是孕期水肿惹的祸
有的孕妈不但腿部水肿
整个身体都肿胀
用手一按一个坑
什么是孕期水肿？
造成孕期水肿的原因有哪些？
孕期水肿有哪些危害？
出现水肿怎么办？
今天就来一一解锁
水肿？发胖？这么鉴别
其实，多数孕妈咪都会出现轻度水肿，这是正常的。
鉴别水肿和发胖最简单的方法是：用大拇指压皮肤，
如果皮肤明显凹下去，手指移开后不能很快恢复，则为水肿；
如果移开手指后，凹下去的皮肤很快弹起恢复，一般就是发胖啦。
这几个部位水肿需就医
如果大腿出现水肿，甚至向腹部、脸、手等全身部位发展，休息之后没有缓解，还有加重的趋势，要尽快去医院就诊查明原因。
因为严重的水肿大多是妊娠并发症所致，如妊娠高血压、心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或营养不良等
缓解孕期水肿好办法
清淡饮食
限制盐分，食盐用量每天＜6克。补充足够蛋白质，多吃水果蔬菜。
充分休息
可以采取左侧卧睡姿，避免压迫下肢静脉。
把脚垫高
睡觉时把脚垫高，如果水肿严重，白天也可以把腿抬高。
睡前泡脚
睡前温热水泡脚，既有利于睡眠，也能促进血液循环。
适量运动
能促进血液循环、缓解水肿。
衣着舒适
避免穿过紧衣物，尤其是下肢，可以选择穿孕妇专用裤子。
