做干锅花菜，不过油不水煮，学会一招，爽脆入味不油腻，全家爱吃
花菜是一种常见的蔬菜，它的营养价值比那些绿色蔬菜还要高，含有丰富的维生素、矿物质，对身体有很多好处，而且还不会长胖，是很多健身、减肥人士的健康食品。大家喜欢吃花菜吗？
吃过花菜的人都知道，由于含水量丰富，它的口感非常脆嫩，尤其是吸收了油脂后味道变得厚重，特别好吃。
花菜的吃法不多，最常见的就是炒、凉拌，干锅花菜是在饭店里比较受欢迎的，吃起来油香爽脆，香辣入味，让人忘记减肥了。
干锅花菜的做法简单，和平时的炒花菜区别不大，最重要的一步就是“过油”，经过高油温油炸后，花菜基本已经炸熟了，再加上调料翻炒入味，就可以出锅了，减少了烹饪的时间，保证了爽脆的口感。
不过，过油在饭店里操作很方便，需要大量的油，在家里做就有些浪费了，那怎么做呢？
当厨师长的大伯给我支了一招，不用过油，也能达到过油的效果。下面我把方法分享给大家，喜欢吃的朋友快学学，过年做给家人吃吧。
【干锅花菜】
准备半斤五花肉、1斤花菜、一把花椒、2根大葱、1块生姜、4个蒜瓣、5个小米椒、适量食盐、生抽、豆瓣酱、豆豉、白糖、鸡精。
1、花菜用剪刀剪成小朵，放入盆中，加入适量清水、食盐、食用碱，搅拌均匀后浸泡20分钟，捞出冲洗干净，沥干水分。花菜的结构特殊，是不好洗的，用食盐、食用碱浸泡，能有效去除虫卵、细菌、农残等有害物。
2、锅里倒入适量油，比平时炒菜多一点，把油温烧至五成热，倒入花菜，用小火煎几分钟，把花菜煎得颜色金黄，完全煎熟后沥油盛出。用煎代替过油，不浪费油，而且不油腻。
3、五花肉洗干净，切成薄片，2~3毫米厚最好，大葱切段、生姜切片，大蒜切块，小米椒切圈，再来一把花椒。
4、锅里加入一些底油，下花椒小火炸出香味，倒入五花肉片煸炒几分钟，炒出肉中的肥油，当肉片变得卷圈发白，下入葱姜蒜炒香，加入一勺豆瓣酱、一勺豆豉、炒出红油和酱香味。
5、倒入煎熟的花菜，开大火快速翻炒2分钟，让花菜吸收油脂和香味。加入适量食盐、白糖、鸡精，淋入适量清水，再次翻炒1分钟，花菜入味后即可关火盛出。
干锅花菜就做好了，口感爽脆，香辣入味，味道不比饭店里做得差，如果你也喜欢吃干锅花菜，就试试我分享的方法吧。
【技巧总结】
1、花菜无需过油，只需要用少量油煎一煎，煎熟即可。煎熟的口感也很爽脆，也不会像水煮得一样软烂。
2、炒花菜要搭配油脂丰润的五花肉，如果油太少的话，花菜会比较干，口感不好。
3、如果吃不了辣，可以不加豆瓣酱，只用豆豉即可。
【关于花菜的小知识】
花菜有2种，一种包裹得很紧，一种是比较松散的，炒花菜时要用那种比较散的花菜，口感更好。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。
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