根据研究表明：75%的女性在月经（大姨妈）前期会有情绪波动或身体不适，在月经前和月经期，情绪低落，心情抑郁或脾气急躁的状况会更加严重。
主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等；而在月经期后，即卵泡期，女性则会更加理性、可控。
什么是经前症候群(PMS)现象？这里有个专业术语叫经前症候群(PMS)，每次大姨妈来临前7~10天大多数女性有着PMS现象。
经前期综合征(PMS)是育龄妇女在黄体期周期性出现的干扰妇女心身健康。表现为情绪激动、抑郁、焦虑、心烦、失眠、易怒、头痛、乏力、乳房胀痛、身体浮肿、身体质量增加等。
一般在经前7~14d出现，经前2～3d加重，伴随月经来潮症状迅速消失，下一周期又重复出现。
在经前和经中情绪最主要表现为烦躁易怒和焦虑紧张，
经前症候群(PMS)出现身体不适和情绪变化，如何调节？这里以女性月经周期身心调节方式调查报告得出的结果为主，具体如下：
身心症状方面，整个月经周期中主要症状有痛经、腰部不适、便秘、乳房胀痛、食欲增强、情绪不稳、记忆力减退、烦躁易怒(经前经中)、焦虑紧张(经前经中)，
前期特有的症状是社交减少，中期特有的症状是注意力难集中，后期特有的症状是性欲增强，头部不适，思考思维变慢。
在调节方式上，在月经前、中两个阶段，调节方式以躺着休息、规律作息、改善饮食、饮用红糖生姜水等缓解为主，以看书、看电影、聊天、想开心的事等调节心情为辅。
月经结束后部分人减轻或消失，身心恢复正常，除了适当的休息外，轻松的调节方式如看书、看电影、聊天、想开心的事等排名上升，主要调节方式均指向心情方面的调节。
,