美国炒锅菜谱?白豆汤配意大利面我们使用 mirepoix（洋葱、芹菜和胡萝卜的混合物）来调味这道汤在你的冰箱里放一袋商店买的混合物，以确保你手头总是有一些，而不必担心它会变质，今天小编就来说说关于美国炒锅菜谱?下面更多详细答案一起来看看吧!
美国炒锅菜谱
白豆汤配意大利面
我们使用 mirepoix（洋葱、芹菜和胡萝卜的混合物）来调味这道汤。在你的冰箱里放一袋商店买的混合物，以确保你手头总是有一些，而不必担心它会变质。
原料成分清单
1汤匙特级初榨橄榄油
1 ½ 杯冷冻 mirepoix（洋葱丁、芹菜和胡萝卜丁）
2瓣大蒜，切碎
1茶匙意大利调味料
1茶匙盐
¼茶匙碎红辣椒
¼茶匙胡椒粉
1罐（28盎司）无盐西红柿丁
2杯低钠无鸡汤或鸡汤
1罐（15盎司）低钠卡纳利尼豆，冲洗干净
8 盎司全麦小意大利面，如肘部
1.5 杯冷冻切叶菠菜
4汤匙磨碎的帕尔马干酪
说明清单步骤
放一大锅水烧开。
第2步
在一个大锅中用中高温加热油。加入 mirepoix 煮，搅拌，直到变软，大约 3 分钟。加入大蒜、意大利调味料、盐、碎红辣椒和胡椒粉，煮约 1 分钟，搅拌至香。加入西红柿及其汁液、肉汤和豆类，煮沸。减少热量以保持沸腾。盖上盖子煮，偶尔搅拌，直到西红柿开始分解，大约 10 分钟。
第 3 步
同时，在沸水中煮意大利面，比包装说明少 1 分钟。流走。
第4步
将菠菜拌入汤中。上菜前拌入意大利面。配上帕尔马干酪。
提前做好
将汤和意大利面分别冷藏最多 3 天。
营养成分
份量： 1 1/3 杯
每份： 277卡路里；脂肪 5g; 胆固醇 3mg; 钠 576mg; 碳水化合物49g；膳食纤维 9g；蛋白质 12g; 糖 7g; 菸酸当量 3mg；饱和脂肪 1g; 维生素a iu 2217IU；钾 329mg。
营养概况：
无蛋
心脏健康
高纤维
低卡路里
无坚果
无大豆
素食主义者