最近有没有被这逆天的温度给冻着
冬天的装配都穿在身上了
可还是全身发冷
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于是多妹下班回家就多了一件事儿
泡脚
天冷的时候大家有在晚上睡前泡过脚吗?非常舒服而且助眠的哟~
泡脚从何而来?
热水泡脚,即足浴,属中医足疗法的内容,至今有数千年的历史,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》。中医上认为泡脚是养生的做法,有一句俚语说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。
实际上,热水泡脚的真实作用是这些
1、暖脚
从医学原理上看,热水泡脚时,动脉血管会胀大,通过血管的血液量就会增加,会加速脚部的血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,因此会觉得热量在增加。
热水泡脚能治手脚冰冷吗?
1、手脚冰冷不是病!是机体正常的体温调节机制
人是恒温动物,因为我们皮肤中的冷、热感受器可以感受外界的温度,协助调节体表温度,在常温下,皮肤处于一种舒服的状态,因此感觉很好。当外界变冷是,冷感受器接受到寒冷的刺激,会关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部等重要器官,保持内脏的温暖,这是人体的自我保护功能。导致流向脸和手脚的血液大幅减少,因此人们会觉得手脚冷。
2、为什么女生比男生更怕冷?
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肌肉可以产生热量,由于女性比男性肌肉含量少,不易产生热量。
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女性对于温度的变化更为敏感。发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示,女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度,但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度,加上女性血压低,因此女人的手脚普遍比男人冷。
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还有一种未经证实的解释,说女人之所以体内温度高,是为了保护胎儿,即使没有怀孕的女性也在时刻准备着,所以手脚温度比较低。
手脚冰冷怎么办?
不是病,所以没药医
想要彻底治疗手脚冰冷是不可能的,但是有缓解的办法。
① 喝热水或热水泡脚促进血液循环
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泡脚的最佳水温在50℃以下,热而不烫
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泡脚时间控制在15~20分钟
② 多穿点保暖,腰部对寒冷的反应最敏锐,要重点保暖这个部位。另外还要带厚的手套和厚的袜子
③ 多锻炼多运动,静坐一个小时候就起来活动下或者睡前做一下健身操
④ 吃吃吃,燥起来~
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含蛋白质高的食物,像牛肉、羊肉等,但是要适量哟,小心长胖
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乳制品:热牛奶、常温酸奶、奶酪等
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适量辣椒和酒:这些并不能持久抗寒,只能短时间让身体热起来。