秋天非常适合泡脚养生，《黄帝内经》有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。那么，秋季泡脚到底有什么好处？秋季应该如何泡脚才好呢？一起来看看吧！
秋天泡脚的好处
1
促进新陈代谢
秋季人也变得懒散了，不爱运动，自然很多的代谢也是变得很差，很多的毒素都不能很好的排出去。而泡脚可以让人加快新陈代谢，刚好能解决这个问题，这对于很多的慢性疾病起到帮助作用，主要是可以改善慢性关节炎的毛病，还可以治疗糖尿病，调整血脂血压。
2
美容
经常泡脚的话，血液循环更好了，整个人的气色也会变得很好，从而达到一种美容养颜的功效。
3
减肥
也许很多人想不到泡脚还有减肥这个好处，但是，在秋季泡脚的减肥效果是很显著的。另外，秋季人活动的少，泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度，减少水肿情况的发生。
4
治疗失眠
到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不着，日夜颠倒。不是因为有什么疾病，而是天冷了人的循环系统变慢了，而在入睡泡脚能有明显的助眠功效。
如何选择泡脚的最佳时间？
泡脚最佳时间是每晚睡前，大约为21至22时，水温以40℃-45℃为宜，泡脚时间以15至20分钟为佳。另外，泡脚并不需要泡到大汗淋漓才能起到作用，泡到微微出汗最好了。
哪些人不能用热水泡脚？
泡脚虽好，但不是所有人都适合泡脚，下面这几类人就不行：
1
静脉曲张患者
静脉曲张是因为静脉回流受阻所导致的，如果用泡热水的话，就会让脚部的温度升高，就会加重静脉的负担，很容易让静脉曲张患者的病情加重。
2
足癣患者
有研究表明，很多细菌也是非常喜欢温暖的环境，而泡脚的话会就让细菌大量的在热水里面繁殖，容易让足癣病情加重。
秋天泡脚加什么好？
1
加生姜、陈皮、薄荷
用生姜100克，陈皮20克，薄荷30克泡脚，对脾胃有很好的保养功效，还可以帮你祛除湿气和疲劳，特别适合从事长久站立工作的人群。
2
加醋
在泡脚水中加入100克米醋或老陈醋，可以杀灭细菌，在一定程度上治疗脚气，并能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状。此外，醋能够渗透足部表层皮肤，增加血液循环，消除血液垃圾和病变沉渣，治疗慢性疾病。
3
加盐
盐可以起到消炎杀菌的作用，秋天坚持用盐水泡脚能起到预防脚气，预防感冒的作用。另外，在泡脚的时候按摩足底的涌泉穴，还有助于促进睡眠。
4
加米酒
在泡脚水中加入适量米酒，可以促进血液循环，活血通络。
5
加柠檬
在泡脚水中加入柠檬片泡脚，可以预防感冒，顺气提神，软化角质层，并且具有消肿的功效。
6
加中药
给大家推荐一个中药泡脚配方：苦参，苍术，蛇床子各15克，白矾5克，大黄10克。将所有药材煮沸后倒入泡脚水中泡脚，可以止痒，软化角质，也能改善因为天气湿热引起的脚部湿疹。
来源：广东卫生信息
编辑：康小北
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