冬日寒冷，大家都变得不爱运动了，昨天夜跑的时候，听到身边走过的两个女生在说：“这么冷还跑步……”，其他具体说了些什么就没有听清了，的确，冬天了，户外运动的人大大减少了，我也不建议这种天在户外运动，很容易感冒（我自己是闲不住，就想外面透透气，跑的不快也不远，就5公里）。为了提高大家运动的激情，今天小杨教练又来推荐“精神氮泵”，推荐你的“促睾女神”。
今天要介绍的运动达人是雎晓雯（ju xiao wen），1989年5月19日生于西安，身高176cm，不仅拥有马甲线、蜜桃臀、小蛮腰，还有更具吸引力的大长腿，是公认的“腿精”，身材比例也是非常的好。
2009年，雎晓雯因参加中国国际汽车模特大赛获得冠军之后才进入了模特行业，2012年2月，雎晓雯登上了权威网站Models的全球超模榜单，排名第50位 ，2013年9月，在全球超模排行榜中，雎晓雯排名第29位。2015年，雎晓雯为很多国内外的特刊拍摄过封面，也多次亮相维多利亚秘密年度大秀，是不折不扣的国际超模.
很多女生为了晒朋友圈，一般可能是拍照10分钟，修图1小时才敢发朋友圈，而看到雎晓雯随手拍摄的生图后，都被她的大长腿、好身材折服了。可能颜值（雎晓雯的颜值可能在大部分人审美里不算大美女）和身高受到父母遗传的因素较大，但是一个好身材必须靠你后天的“打造”才能拥有，现在捏捏你的肚子，是否有很多肉肉，是否有游泳圈？
176cm的雎晓雯拍出来的照片看着往往不比180cm的模特矮，关键在于她的身材比例好，腿特长，大长腿把整个身型都拉高了。雎晓雯除了基因好之外，与她日常爱运动的习惯密不可分。
雎晓雯是出了名的马拉松爱好者，在每一年的上海马拉松赛事上都能看到她的身影。
除了马拉松这个有氧运动之外，雎晓雯每周一定会抽出时间去健身房运动运动出出汗。
就算疫情期间不能出门，她也会在家跳跳绳、做做瑜伽。你想想自己，是不是疫情期间都胖了好几斤了？还有会员打趣地和我说：“你太看得起我了，怎么能才胖几斤呢？我都胖了十几斤了！”
生活中的雎晓雯活泼开朗，31岁的她因为身材管理的好和心态好，整天就是一个乐呵呵的姑娘，看着就像18岁。雎晓雯和李易峰合拍过一次时尚杂志，雎晓雯是有名的鬼马超模，李易峰则是我们的国民校草，他们两个撞在一起，还挺有感觉的。
下面6个动作，每个动作做三组，每组每侧做12个左右，组间休息1分钟。
雎晓雯一直以来都保持着良好的健身运动习惯，有氧运动和力量训练相结合，才能把自己的身材管理好。女生想要拥有一副好身材，先天的优势固然是很重要的，但是后天的身材管理更加重要，和坐吃山空一个道理。还有就是，你天生的东西无法改变，总不能“回炉重造”吧？只有当下管理好自己的饮食和运动，做到自律自信，才能保持一个性感有线条的好身材。
谢谢阅读，我是健身教练小杨，希望我的文章和言论对你有帮助，有什么健身减肥的疑问，可以留言，小杨教练有问必答，有更多问题关注我哟~