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中医里有“爪为筋之余，为肝胆之外候”的说法，指甲与人体的肺脏经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。
在现代医学里，指甲因为位处人体末端，有丰富的微细血管和神经末梢。
通过观察指甲的形状、大小、颜色、纹路等，能够判断一个人的健康基本状况，甚至看出他潜在的健康危机。所以，学会观察指甲，就学会了一种最为简易的健康自测方法。
健康指甲什么样：
健康的指甲
因血液供应充分，指甲一般呈淡粉色，表面光滑圆润，无沟纹、干扰斑；指甲对称，不偏斜，无凹陷。
把手指放在阳光或灯光下，左右移动，如指甲表面富有光泽，那就显示身体处于健康状态。
看甲识健康斑点甲
指甲长白点
如果是儿童指甲上长白点，一般是消化不良或缺钙的表现。如果经常腹痛，则要警惕体内出现蛔虫的可能性，及时到医院检查。
成人指甲长白斑，则一般是营养不良，也可能是肝功能代谢异常。习惯性便秘的人群也容易指甲长白斑。
指甲上出现黑斑
指甲上出现黑斑，有可能是受到暴力挤压出现淤血，可自行消失；如果不明原因的出现黑斑，则要警惕肿瘤、坏疽的出现。尤其是糖尿病患者，更要防止糖尿病足的出现。
纹路甲
指甲出现竖纹
正常人在疲劳过度、睡眠不足的情况下，会出现竖纹，休息充足之后，竖纹就会消失。如果竖纹长时间存在，则有可能是体内器官出现慢性病变，比如可能是肝病的先兆。黑素竖纹则代表了体内毒素沉积，要注意饮食清淡，戒烟限酒。
指甲出现横纹
横纹会在饮食不规律、营养不良的时候出现在指甲上。指甲横纹多且细的，可能是消化系统的疾病。
灰指甲
灰指甲患者的照片
“得了灰指甲，一个传染俩”，相信很多人都听过这句广告词，但灰指甲不一定是灰色的！
指甲变灰，仅仅是灰指甲的症状之一，临床上真菌感染后的指甲并不仅仅会引起指甲变灰，变黄、变黑都有可能。
如果您发现自己指甲出现颜色上的异常，且持续有一段时间或症状一直在加重，都应该引起重视，避免传染给家人。
凹陷甲
指甲中间出现凹陷
就是指甲中间有凹陷，如凹沟发生在拇指，多为精神不振；如发生在食指上，则可能是皮肤病或缺铁性贫血。
如发生在中指上，则可能尿酸过多，表现为浑身无力、酸痛；发生在无名指上，要警惕眼疾的发生，或气管炎等呼吸器官的病变；如发生在小指上，易患咽喉炎、神经痛或胆汁性疾病。
指甲中央部分下凹的人要谨防心脏病，这种现象，往往多见于脊髓疾病或酒精中毒患者。
如何保持指甲的健康：
洗手的时候要注意指甲的清洁，洗完保持干燥
避免咬指甲和挖指甲，以防感染
修剪指甲的时候，避免和别人混用指甲剪
锉指甲时从一个方向轻轻围绕手指，不要只锉一点
均衡饮食，补充含生物素的维生素片
小麦有话说：正常情况下，指甲的异常变化都是不良的生活习惯造成的，所以，平时要多吃一些水果蔬菜，补充维生素，让每日营养均衡起来。
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